改變體質(zhì)  喝粥開(kāi)始

俗話說(shuō)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如粥補(bǔ)。

每天都堅(jiān)持喝一碗，白頭發(fā)會(huì)不見(jiàn)了，而且皮膚變白皙和光滑了，氣色也會(huì)比原來(lái)好！熬這個(gè)粥很簡(jiǎn)單，愛(ài)惜自己的身體就算多花點(diǎn)時(shí)間和精力。每天早晨就把這些放碗里泡好，晚上洗碗的時(shí)候就開(kāi)始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時(shí)候就可以了，關(guān)火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點(diǎn)水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了！

黑豆（1小把） 黑米（2把） 黑芝麻（1小把）百合（10片）薏仁（3把）核桃（2個(gè)）大米（2把）紅糖 另外核桃也可以換成花生米。以上是兩個(gè)人的量。

    喝了這個(gè)粥三周以后，指甲的小月牙會(huì)改變，冬天臉上開(kāi)始會(huì)變紅潤(rùn)，手腳不發(fā)涼，身體會(huì)變結(jié)實(shí)。