你是我的心，你是我的肝，你是我的四分之三，心肝總是一同出現(xiàn)，可見肝的位置有多重要！所有的食毒，體毒，藥毒、酒精毒都要靠肝臟來分解，所謂的“肝毒”也就是指肝臟在分解這些有毒物質(zhì)時，對肝臟造成的損害，肝毒重，帶來的是肝臟功能下降和肝臟疾病。

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現(xiàn)代人工作生活壓力大，心理承受能力又不強，飲食不合理，很容易積累肝毒，造成肝功能損傷，肝臟排毒功能下降，身體各處都會出現(xiàn)問題，肝火旺，身體不舒服?！案尾囟尽钡娜耍砩蠒霈F(xiàn)4種癥狀1、皮膚容易過敏我們?nèi)梭w一般肝臟會產(chǎn)生抵御過敏原的抗體，但是當肝臟有毒素，開始“罷工”時，身體對于一些過敏原的抵抗能力就會減弱，如果出現(xiàn)了過敏癥狀，如頭痛、瘙癢和暈眩等，那一定要小心了。

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2、出現(xiàn)口干、口苦、口臭現(xiàn)象如果早上起床感覺口干、口苦、口臭，那說明惡臭的毒素在體內(nèi)積累，嚴重到讓呼吸中都帶有霉味和臭味！中醫(yī)上認為口苦，主要是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。3、指甲出現(xiàn)橫紋凹凸不平如果你指甲的橫紋凹凸不平，這可是患肝病的先兆，趕緊多多關(guān)注自己的身體，去做個體檢吧。

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4、臉色發(fā)黃而且晦暗在中醫(yī)看來，臉色發(fā)黃往往跟氣血不足、脾胃虛弱有關(guān)。肝藏血，如果肝血不足，臉部得不到足夠的滋養(yǎng)，就會暗淡無光。清肝毒，防肝癌，做好“二多二少”“二多”一、多飲清肝茶常喝水，可以促進新陳代謝，有助于將體內(nèi)的毒素排出。日常生活中，可以選擇自制一些養(yǎng)肝清肝的花草茶，長期飲用，還能起到保肝的效果。自制方法：取曬干的桑葉15g，曬干的谷谷丁葉40g，將兩者混合均勻制成谷谷丁桑葉茶即可。桑葉具有疏散風(fēng)熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養(yǎng)生功效。

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現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素。桑葉有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化作用，抗衰老、抗疲勞作用。除此之外，桑葉還有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。

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研究表明，肝臟中肝糖原的數(shù)量與肝臟的功能成正比。谷谷丁甾醇能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。二、多休息所謂 “人臥血歸肝” ， 人在躺下睡覺的時候，肝臟的血流量大約能增加1～2 升。晚上一定不要熬夜，晚上11點至次日 1 點，是人體肝經(jīng)的氣血最旺，這個時間段最好已經(jīng)進入熟睡狀態(tài)，有利于肝臟排毒，養(yǎng)血。多休息，及時休息，才能使得身體能夠充分啟動解毒作業(yè)，肝臟在充足的血養(yǎng)中得到休息。

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》》睡前，拍打肝經(jīng)，可排毒肝經(jīng)是人體十二經(jīng)脈之一，貫穿全身。每天晚上睡覺之前，拍打肝經(jīng)穴位，有助于疏通經(jīng)絡(luò)，加速排出肝經(jīng)中的毒素。肝經(jīng)從腳趾起，上至前額。將食指、中指彎曲，以關(guān)節(jié)按摩經(jīng)絡(luò)。尤其是太沖穴和大敦穴時，可以重點按摩，有助于利尿排毒，保護肝臟健康。

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“二少”一、少惱怒《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到，“怒傷肝?！碑斘覀冊谏鷼獍l(fā)怒時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)。它會使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加，直接對肝臟造成一定損害。

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大怒不止，會導(dǎo)致肝氣上走，血也會隨著肝氣上流，這就是咱們常說面紅耳赤，來形容惱怒人的樣子。氣血上走，可致面赤、氣逆、頭痛、眩暈，甚而吐血或昏厥猝倒等癥狀出現(xiàn)。所以，要想養(yǎng)肝、排肝毒，總生氣也是萬萬不可以的。

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二、少喝酒中醫(yī)講：“肝主疏泄”。也就是人們常說的肝的主要功能是解毒、排毒。然而長期喝酒的人，在大量酒精的作用下，肝細胞產(chǎn)生急性的發(fā)炎癥狀，輕者會出現(xiàn)食欲不振、惡心、嘔吐的情況。

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嚴重的話，還有人會出現(xiàn)黃疸或腹水的癥狀，此時就一定要戒酒養(yǎng)肝保命了。肝硬化大多數(shù)都是喝酒喝出來的，肝硬化可以說是肝癌的預(yù)備階段，80%的肝癌都是肝硬化轉(zhuǎn)化而來。防肝癌，保肝臟，戒酒不容忽視。

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