但是，人的身體，傷一分，壽命就會(huì)減一分。很多生活中你不一定忠實(shí)的壞習(xí)慣，或許就會(huì)在不知不覺中縮短你的壽命。

飯后三個(gè)壞習(xí)慣，再不改或會(huì)不知不覺縮短你的壽命，希望你一個(gè)都沒有。

飯后立即睡覺，影響腸胃健康

飯后是食物在腸胃中消化的高峰時(shí)期，尤其是早餐后和午餐后這一個(gè)時(shí)間段。當(dāng)你酒足飯飽之后，身體內(nèi)的血液粘稠度會(huì)出現(xiàn)短暫的上升，這個(gè)時(shí)候人很容易出現(xiàn)困倦和疲憊的感覺。

但是剛吃完飯不能立即睡覺或者立即躺著，腸胃的蠕動(dòng)會(huì)在你休息的時(shí)候變慢，但是這個(gè)時(shí)候飯后還有很多未消化的食物堆積在體內(nèi)，若是不及時(shí)消化的話，會(huì)對(duì)腸胃造成不必要的負(fù)擔(dān)。所以在飯后建議還是站立或者是散散步，不要立即坐下或者躺下休息，對(duì)腸胃健康很不利。

飯后立即洗澡，尤其是晚上

飯后會(huì)對(duì)胃部造成傷害的行為還有一個(gè)就是洗澡。人在洗澡或者是泡澡的時(shí)候，身體的溫度會(huì)有所升高，這個(gè)時(shí)候胃部的血液流量就會(huì)有所減少，這個(gè)時(shí)候因?yàn)槲覆康墓┭鹾湍芰坎蛔?，?huì)影響到胃腸道的消化能力。所以飯后立即洗澡，也會(huì)影響到食物的消化和吸收。長(zhǎng)期如此會(huì)引起胃腸道動(dòng)力不足，導(dǎo)致消化道的疾病產(chǎn)生。

飯后一根煙，賽似活神仙？

很多的男性朋友們，飯后喜歡聚在一起抽根煙，聊聊家常，談?wù)勯e話。但是但后立即就抽煙，或許對(duì)于身體的傷害會(huì)更大。香煙中的尼古丁等的有害成分，不僅僅會(huì)傷害到我們的肺部，導(dǎo)致肺部出現(xiàn)病變。剛吃完飯就抽煙，還會(huì)影響到身體的消化吸收功能，對(duì)于肝臟功能影響也很大。

所以，若是不想被飯后這三個(gè)壞習(xí)慣拖垮自己的身體，影響壽命的話，有些習(xí)慣最好盡快改掉，若你想長(zhǎng)壽的話，別讓他們成為你的絆腳石。

除此之外，有些關(guān)于飲食的好習(xí)慣，若你能多加留意的話，或許長(zhǎng)壽也會(huì)離你更進(jìn)一步。

吃飯細(xì)嚼慢咽，不要吃得太飽

腸胃的消化，并不是完全消化食物的。若你能夠在吃飯的時(shí)候在口腔內(nèi)將食物進(jìn)行充分咀嚼的話，或許口腔內(nèi)的一些酶可以幫助你將食物進(jìn)行一定的消化。狼吞虎咽不僅僅會(huì)給腸胃的消化造成負(fù)擔(dān)，還會(huì)使得原本食物內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)不能夠被機(jī)體充分的吸收，這樣也會(huì)影響到身體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的吸收。

飲食搭配要均衡，蔬菜水果和粗糧搭配著吃

人的身體想要長(zhǎng)期保持健康的狀態(tài)，就需要多種營(yíng)養(yǎng)元素和微量元素的定期補(bǔ)充。若是能夠在生活中經(jīng)常換換口味，保持營(yíng)養(yǎng)的搭配均衡的話，或許能夠幫助你補(bǔ)充身體所需的各種物質(zhì)，維持體內(nèi)的健康。

最后也是最重要的是，心態(tài)很重要

想要長(zhǎng)壽的人，往往不能有急功近利的態(tài)度。若是真的能夠活到100歲甚至更大，那么還是需要你擁有比較寬闊的心境和處事之道。因?yàn)槠鋵?shí)經(jīng)常有不好的情緒也是導(dǎo)致你難以長(zhǎng)壽的元兇。人的身體內(nèi)的氣就是身體的能量，氣越足，能量就越取之不盡，所以保持氣血的充足，也能夠幫助你長(zhǎng)壽。