中國(guó)是茶的故鄉(xiāng),茶文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng),中國(guó)人自古就有飲茶的習(xí)慣,對(duì)茶情有獨(dú)鐘,一杯熱茶,清香四溢,不僅能夠補(bǔ)水,還能彰顯品味。按照加工過(guò)程中氧化程度不同,可以將茶分為6類,分別是:紅茶、綠茶、黃茶、黑茶、白茶和烏龍茶,它們各具風(fēng)味,茶是一種健康的飲品,好處多多,它無(wú)糖無(wú)脂,熱量低,多喝不長(zhǎng)肉,還能提神醒腦,提高工作和學(xué)習(xí)效率,既能補(bǔ)水,又有益健康。 茶中含有茶多酚、茶色素、茶氨酸、茶多糖等多種活性成分,具有抗炎、抗氧化、抗衰老、抗菌、提高免疫力、降血糖等多種功效,這些功效在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)和細(xì)胞實(shí)驗(yàn)中得到了驗(yàn)證,但是想通過(guò)喝茶來(lái)治病,目前還不能實(shí)現(xiàn),此外,飲茶也存在禁忌,茶中含有咖啡因,可引起中樞神經(jīng)興奮,睡眠不好的人群應(yīng)少喝茶,尤其是濃茶,咖啡因還可促進(jìn)胃酸分泌,有反流性食管炎、胃潰瘍等胃腸道疾病患者適宜少飲淡茶,茶中還含有茶堿和鞣酸,容易與鐵結(jié)合,影響鐵吸收,缺鐵性貧血患者也適宜少飲淡茶,最后,茶中的化學(xué)成分與藥物間存在廣泛的相互作用,注意不要用茶水服藥, 有研究證實(shí),茶中所含的咖啡因可輕度升高血壓,血壓控制不佳的高血壓患者不建議長(zhǎng)期飲茶,尤其是濃茶,血壓控制穩(wěn)定的高血壓患者可以少飲淡茶,飲茶時(shí)要注意監(jiān)測(cè)血壓。此外,茶葉經(jīng)加工后,其中的Υ-氨基丁酸大幅度增加,Υ-氨基丁酸具有擴(kuò)張血管,降低血壓作用,有研究發(fā)現(xiàn),與不飲茶的人相比,常年飲茶的人高血壓發(fā)病率顯著降低,從而證實(shí)了飲茶能夠預(yù)防高血壓。大家知道,很多飲料中都含有糖和鈉,糖可導(dǎo)致肥胖,不利于血壓控制,鈉可以直接升高血壓,與這些飲料相比,飲茶更利于血壓穩(wěn)定。 總之,飲茶有一定的降壓作用,高血壓患者可以適度飲茶,但不要大量飲濃茶,茶并非越貴對(duì)身體越好,茶的價(jià)格取決于它的制作難度、產(chǎn)量和風(fēng)味,高血壓患者到底喝哪種茶好呢?其實(shí)各種茶均可,第一,要看您的口味,喜歡喝的茶才是好茶,第二,要看您的錢(qián)包,買(mǎi)得起的茶才是好茶。孫藥師建議高血壓患者可以喝大麥茶和蕎麥茶,這兩種茶無(wú)鈉無(wú)糖,熱量低,富含鉀,鉀可促進(jìn)鈉的排泄,有輕度降壓作用,有助于血壓穩(wěn)定。 |
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來(lái)自: 寧?kù)o致遠(yuǎn)2023 > 《a品茶》