現(xiàn)在人們的生活是比以前好了，但是身體卻是比以前差了。飲食條件上去了，血壓也跟著上去了。

到目前為止，還有徹底解決高血壓的辦法，只能靠藥物來(lái)平穩(wěn)血壓，所以，一直以來(lái)，高血壓都在困擾著人們，給患者的生活帶來(lái)了很多不便。

血壓變高，其實(shí)還是跟自身是有一定關(guān)系的，平常一些不好的飲食習(xí)慣與生活習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致血壓升高。

不想血壓升高的話，這幾種食物千萬(wàn)別碰

一、油脂含量高的食物

隨著人們的工作越來(lái)越繁忙，快餐店就開(kāi)始受到了許多人的喜愛(ài)，尤其是油炸食品，更是在眾多食物中脫穎而出，比如：薯?xiàng)l、炸雞等。

雖然這種食物的制作過(guò)程比較簡(jiǎn)單，味道也很好，吃起來(lái)也很方便，但是這種快餐含有大量的脂肪和熱量，會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖，是血壓升高。

二、腌制的食物

生活中的腌制食物非常多，也是很受大家的歡迎，因?yàn)殡缰剖澄锊粌H下飯，攜帶也比較方便，存放時(shí)間較長(zhǎng)。許多人喜歡用腌制品來(lái)代替一些蔬菜。

但是腌制品并不適合高血壓患者來(lái)食用，其中含有大量的鹽分，經(jīng)常食用，其中的鈉元素就會(huì)導(dǎo)致血壓升高，引發(fā)一些列的并發(fā)癥。

三、烘焙類食物

隨著人們生活質(zhì)量越來(lái)越高，人們對(duì)食物的要求也是越來(lái)越高，現(xiàn)在烘焙類食物受到了男女老少的喜愛(ài)，比如：蛋糕、餅干等。

這些食物中糖分含量較高，會(huì)導(dǎo)致身體分泌大量的多巴胺，使人容易發(fā)胖，脂肪變多，造成血壓升高。

所以在日常生活中如果不想讓自己的血壓飆升的話，還是盡量少吃這三類食物，要為自己的身體、健康負(fù)責(zé)。除了這些之外，生活中還有一些適合高血壓患者食用的食物，可以幫助降低血壓。

常吃兩紅，多喝一水，讓血壓穩(wěn)如山

一、吃西紅柿

不管是南方人還是北方人，應(yīng)該都吃過(guò)西紅柿炒蛋這道菜，西紅柿是一種很好的蔬菜，它含有大量的維生素。

西紅柿還是一個(gè)防止衰老的食物，其中含有大量的蛋白質(zhì)和多種維生素、微量元素，都可以幫助治療高血壓，減少眩暈。

二、吃蘋果

蘋果這個(gè)水果一年四季之中都可以見(jiàn)到，蘋果中含有大量的類黃酮，所以在吃蘋果的時(shí)候最好不愛(ài)要削皮。

蘋果皮中含有大量的有益成分，也是維生素聚集的地方，所以大多數(shù)高血壓患者都喜歡食用蘋果來(lái)降低血壓。

三、喝秋蓉葵

據(jù)統(tǒng)計(jì)，70%高血壓血管硬化，都是因?yàn)殚L(zhǎng)期缺乏鞣花酸元素導(dǎo)致的。

健康的血管柔軟且附有彈性，當(dāng)人體缺鞣花酸時(shí)，血管壁就會(huì)失去應(yīng)有的彈性。血管彈性下降，血壓會(huì)隨之升高，從而誘發(fā)各種各種的心腦血管疾病。

研究表明，秋蓉葵，石榴，葡萄都含有這種元素，其中秋蓉葵中這種元素含量最高。

秋蓉葵中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，曬干后泡水喝，有助降低血膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，保持血管彈性，達(dá)到穩(wěn)定血壓的目的。

每天在喝水的時(shí)候，加入3~5朵秋蓉葵，就能補(bǔ)充一天內(nèi)身體所需。

高血壓健康小貼士：

1、 淡茶多喝

每天多喝些淡茶，因?yàn)椴枞~中的茶色素可以幫助降低血壓，減少心肌肥大的概率，還可以幫助防止血液粘稠和血栓的出現(xiàn)。

茶葉中的維生素e還可以幫助消除疲勞，抑制細(xì)胞衰老，對(duì)身體非常有益。除此之外，茶葉還可以幫助減肥，減少輻射等。

長(zhǎng)期堅(jiān)持每天喝三杯淡茶，對(duì)降低血壓、防止血壓波動(dòng)、降血脂、保護(hù)血管都非常有用。

2、 咖啡少喝

咖啡中含有大量的咖啡因，它可以刺激興奮中樞神經(jīng)和心臟，導(dǎo)致心率加快，血壓升高，但是這些因人而異。

如果不是高血壓患者也不用完全戒掉咖啡，但是要少喝，如果血壓控制不好的話，還是盡量別喝。

3、 濃茶別喝

如果血壓較高的話，還是盡量別喝濃茶，濃茶中的咖啡堿的含量過(guò)多，會(huì)刺激大腦，產(chǎn)生興奮，還會(huì)導(dǎo)致不安、失眠，引起血壓升高。

所以高血壓患者為了自己的身體健康，還是要改掉喝濃茶的習(xí)慣，最好采用淡茶代替。