黑豆糯米飲

食材：黑豆、糯米、冰糖（根據(jù)個人的喜好自行添加）

具體步驟：第一步，準(zhǔn)備適量的黑豆，黑豆清洗干凈后，加入足量的清水提前浸泡一晚；

第二步，糯米清洗干凈，提前浸泡1個小時；

第三步，準(zhǔn)備一臺破壁機，將浸泡好的黑豆、糯米，以及足量的清水放到杯壁里，按下“臺漿”鍵功能，十分鐘左右就可以吃到熱乎乎的黑豆糯米飲了。

黑豆糯米飲美味的烹飪技巧：1. 黑豆一定要提前用水浸泡，浸泡的時長至少是5個小時以上；糯米容易泡發(fā)，提前浸泡1個小時即可，這樣攪打出來的黑豆糯米飲吃起來才細膩；2. 水量與黑豆、糯米的比例為5:1，這樣稀不稠的口感才是最好。里面還可以根據(jù)個人的喜好添加紅棗、枸杞之類的食材。

黑豆作為豆類的一種，富蛋白低熱量。黑豆能入藥，對于腎臟的保健養(yǎng)生功效十分明顯。除此之外，還能健腦益智，防止大腦提前老化，美容養(yǎng)顏等功效。無論是男女老少，都要多喝一點。寶媽推薦的這道食譜，簡單快手，非常適合做早餐。喜歡的朋友，趕緊收藏吧！