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最近很多灸友在后臺(tái)問(wèn)：失眠怎么辦？老是半夜三點(diǎn)醒來(lái)怎么辦？ 
失眠確實(shí)困擾著許多現(xiàn)代人，尤其是大家工作生活壓力大，隨著年齡增長(zhǎng)，大家需要考慮的問(wèn)題越來(lái)越多。 人的體表有氣運(yùn)行，像人體外圍的衛(wèi)士，名衛(wèi)氣，衛(wèi)氣是固攝陽(yáng)氣的，它在人體體表不斷地運(yùn)化行走。白天衛(wèi)氣行在人體的陽(yáng)分里，晚上則行到陰分里，就是行于陰經(jīng)。陽(yáng)氣只要一入陰經(jīng)，人就想睡覺(jué)。衛(wèi)氣在陰經(jīng)中行走完，出離陰經(jīng)的一瞬間，人就會(huì)醒來(lái)。白天動(dòng)而生陽(yáng)，人體陽(yáng)氣輸布于外，所以人在白天是動(dòng)的，陽(yáng)光的，展示的是一派陽(yáng)剛之氣。這些輸布于體表的陽(yáng)氣，為陰液所化，維持白天所有活動(dòng)要消耗體內(nèi)的陰分。當(dāng)動(dòng)到極限，陰分消耗過(guò)度，人就會(huì)疲勞需要睡覺(jué)。入睡后，人的陽(yáng)氣開(kāi)始收斂，消耗減少，反過(guò)來(lái)促進(jìn)陰分的化生。陰分養(yǎng)足了，人體第二天才能有充足的陽(yáng)氣。通過(guò)陽(yáng)氣的推動(dòng)和溫化，陰液才能發(fā)揮作用，只有“陰得陽(yáng)生”，才能泉源不竭。失眠會(huì)損害五臟六腑是眾所周知的事情，長(zhǎng)期下來(lái)還會(huì)導(dǎo)致記憶力明顯下降，伴隨神經(jīng)元細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)不良、萎縮，乃至凋亡。失眠與心腦血管疾病的發(fā)生直接相關(guān)。
為什么說(shuō)早醒比失眠更可怕？因?yàn)椋?strong>長(zhǎng)期在某一個(gè)時(shí)段有規(guī)律的醒來(lái)有可能是腫瘤甚至是癌癥發(fā)出的信號(hào)。下面來(lái)講講早醒的三種分型以及對(duì)應(yīng)的解決辦法！子時(shí)：晚上十一點(diǎn)至一點(diǎn)膽出問(wèn)題的癥狀：早早就躺下睡覺(jué)，卻總會(huì)在晚上十一點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)醒來(lái)。
此時(shí)膽經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)膽的氣血不足、陰陽(yáng)失衡，人就會(huì)醒來(lái)；如果長(zhǎng)期如此，你就需要警惕，這可能是膽在向你求救了。1、最常見(jiàn)的也最普通的就是膽火上炎，晚上主陰，膽火上炎，陰的力量就被打破，陽(yáng)不入陰，自然就會(huì)醒來(lái)。表現(xiàn)：口苦，早上起來(lái)的時(shí)候口苦最嚴(yán)重。去醫(yī)院檢查會(huì)被告知膽囊炎之類的疾病。2、膽經(jīng)堵。包括膽在內(nèi)的膽經(jīng)堵了，這個(gè)時(shí)候膽經(jīng)當(dāng)令，企圖用陽(yáng)氣沖破這個(gè)淤堵，所以會(huì)醒來(lái)。表現(xiàn)：膽結(jié)石或者膽囊息肉等。膽經(jīng)是在身體外側(cè)，從眼睛到腳趾的一條經(jīng)脈。經(jīng)絡(luò)巡行圖很復(fù)雜，但簡(jiǎn)而言之就是在身體的外側(cè)。再具體來(lái)講，膽經(jīng)就在我們外側(cè)褲縫。手勢(shì)：微握拳，拳面，有節(jié)奏拍打
姿勢(shì)：坐姿、站姿、平躺丑時(shí)：凌晨一點(diǎn)至三點(diǎn)時(shí)常凌晨一點(diǎn)到三點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)醒來(lái)，有可能是肝出現(xiàn)問(wèn)題。 此時(shí)正值肝經(jīng)當(dāng)令。如果持續(xù)三五年都在這個(gè)時(shí)間醒來(lái)，很有可能是肝癌發(fā)出的警報(bào)。 中醫(yī)還認(rèn)為，肝火郁結(jié)特別容易在這個(gè)時(shí)段醒來(lái)。所以，平時(shí)要注意疏肝解郁，加強(qiáng)肝的疏泄能力，把肝經(jīng)的淤堵疏通開(kāi)來(lái)，把肝經(jīng)的瘀血化掉，引活水進(jìn)來(lái)。
調(diào)理方法：敲揉、點(diǎn)揉肝經(jīng)此時(shí)敲揉、點(diǎn)揉肝經(jīng)的陰包穴、太沖穴，會(huì)痛不可摸，在痛點(diǎn)處敲、揉5-10分鐘，3-5天痛感消失，可一覺(jué)睡到天亮。敲肝經(jīng)時(shí)，拳握緊、用小指掌指關(guān)節(jié)敲 。①輕敲3-5遍后，在大腿內(nèi)側(cè)的“陰包穴”會(huì)有強(qiáng)烈痛點(diǎn)，可進(jìn)行點(diǎn)揉。
②“太沖穴”在大腳趾與二腳趾分叉處的凹陷中，用食指向腳踝方向勾住此處然后點(diǎn)揉，如果有痛點(diǎn)需要疏理。
③雙腳著地，一手握空拳輕敲大腿內(nèi)側(cè)。寅時(shí)：凌晨三點(diǎn)到五點(diǎn)凌晨三點(diǎn)到五點(diǎn)是陰氣最重的時(shí)候，陰氣最重的時(shí)候應(yīng)該是我們睡得最沉穩(wěn)睡得最死的時(shí)候，很多人熬夜都熬不過(guò)半夜三點(diǎn)，到了這個(gè)點(diǎn)身體本能地發(fā)出困的信號(hào)，讓你睡覺(jué)。此時(shí)肺經(jīng)當(dāng)令。這時(shí)就有人問(wèn)肺出現(xiàn)什么問(wèn)題？肺氣虛、肺結(jié)節(jié)等情況都會(huì)影響睡眠，所以養(yǎng)肺勢(shì)在必行！肺不好的人群可以多吃潤(rùn)肺的食物，比如梨、百合等等。睡前不妨敲揉肺經(jīng)的孔最穴、點(diǎn)揉魚(yú)際穴，在痛點(diǎn)處每次操作5-10分鐘。
經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的反復(fù)按摩后，穴位處的痛感會(huì)減輕，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己夜間驚醒的癥狀有減輕。掌心向上，前臂放松平舉，另一手握空拳輕敲肺經(jīng)巡行處。輕敲3-5遍后（前臂一定要放平），多數(shù)肺臟功能有異恙的人在“孔最穴”會(huì)有明顯痛點(diǎn)。此時(shí)，可對(duì)痛點(diǎn)可采用按揉或點(diǎn)揉的方法進(jìn)行疏理。
“魚(yú)際穴”在靠近大拇指的兩骨中間位置，按揉時(shí)，拇指要靠向第一掌骨發(fā)力，肺有疾時(shí)此處也會(huì)痛感明顯，可是有人開(kāi)始時(shí)痛感不重，當(dāng)把“孔最穴”疏通之后，感覺(jué)才會(huì)出現(xiàn)。
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