參加一位兒童咨詢(xún)師豆豆媽媽的講座，她是心理學(xué)專(zhuān)業(yè)出身，從業(yè)20多年，曾經(jīng)為4000多個(gè)孩子做過(guò)咨詢(xún)案例，在培養(yǎng)孩子習(xí)慣方面非常有經(jīng)驗(yàn)。聽(tīng)了如何培養(yǎng)孩子的好習(xí)慣之后，我又深刻體會(huì)到巴菲特老先生的箴言：習(xí)慣一開(kāi)始微不足道，但過(guò)幾十年后，就成了拆卸不掉的枷鎖。

豆豆媽媽講了兩個(gè)很經(jīng)典的心理學(xué)上的實(shí)驗(yàn)，小貓激勵(lì)實(shí)驗(yàn)和電狗實(shí)驗(yàn)，這兩個(gè)實(shí)驗(yàn)非常形象地說(shuō)明了人的好習(xí)慣和壞習(xí)慣是怎樣培養(yǎng)出來(lái)的。

好習(xí)慣是從鼓勵(lì)中形成的

貓激勵(lì)實(shí)驗(yàn)，把一只小貓鎖在一個(gè)籠子里，籠子內(nèi)部有一個(gè)按鈕，如果小貓按到就會(huì)開(kāi)門(mén)，小貓從籠子里出來(lái)就會(huì)吃到食物。小貓可能會(huì)過(guò)很久，終于嘗試對(duì)一次，出來(lái)吃到東西，再關(guān)進(jìn)去，又嘗試，出來(lái)了又能吃到東西。有的貓大概10多次就能學(xué)習(xí)到開(kāi)門(mén)的方式，有的貓要20多次才能學(xué)習(xí)到。

孩子培養(yǎng)好習(xí)慣也是這樣，根據(jù)豆豆媽的經(jīng)驗(yàn)，孩子平均要犯21次錯(cuò)誤，才能培養(yǎng)出一個(gè)好習(xí)慣。所以當(dāng)家長(zhǎng)對(duì)孩子耐性太低，要求孩子事不過(guò)三，實(shí)際是對(duì)孩子太嚴(yán)苛了。

還有一點(diǎn)很重要，在小貓嘗試的過(guò)程中，不管它是用的時(shí)間長(zhǎng)短，只要做到一次就會(huì)收獲一次獎(jiǎng)勵(lì)。對(duì)孩子也可以這樣，只讓孩子和過(guò)去對(duì)比，有一些進(jìn)步就鼓勵(lì)，這樣孩子就能形成良好行為的外驅(qū)力。

壞習(xí)慣是從打壓中形成的

電狗實(shí)驗(yàn)，把一只狗放在籠子里，搖鈴鐺后電擊一次，無(wú)論狗怎么掙扎，都不能打開(kāi)籠門(mén)。重復(fù)數(shù)次之后，當(dāng)籠門(mén)打開(kāi)的時(shí)候，狗已經(jīng)不會(huì)走出來(lái)。只是在聽(tīng)到鈴鐺響后，表現(xiàn)出被電擊的樣子，還是抽搐流口水。哪怕把狗在籠子里來(lái)來(lái)回回遛幾趟，給它展示籠子門(mén)口是可以出來(lái)的，鈴鐺響后他還是待在籠子里一動(dòng)不動(dòng)。

心理學(xué)將這種現(xiàn)象稱(chēng)為習(xí)得性無(wú)助，在人的身上可能會(huì)表現(xiàn)為對(duì)某一件事情的無(wú)助感。比如孩子對(duì)作業(yè)感到厭倦之后，想到做作業(yè)這件事情就非常無(wú)奈，會(huì)在桌前各種磨蹭拖拉，就是不做作業(yè)，一點(diǎn)小事也會(huì)拖到倆小時(shí)，這就是形成了壞習(xí)慣。

當(dāng)孩子形成壞習(xí)慣以后，做事情已經(jīng)沒(méi)有內(nèi)驅(qū)力，只能靠外驅(qū)力給他一些做事情的動(dòng)力。但是對(duì)不良行為的干預(yù)必須趁早，當(dāng)孩子15歲以后，已經(jīng)有足夠強(qiáng)的能力，擺脫家長(zhǎng)的控制，家長(zhǎng)的外驅(qū)力也沒(méi)辦法再改變孩子的習(xí)慣。

聽(tīng)了這兩個(gè)實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)自己必須從那只被電的狗轉(zhuǎn)變成自我激勵(lì)的貓。幸好我已經(jīng)度過(guò)了無(wú)助青年期，不論那只狗留下的潛意識(shí)能量有多負(fù)面，我找到了足夠的愛(ài)和關(guān)懷來(lái)抵御。

此生漫長(zhǎng)，我斷然不想只在籠中。