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當(dāng)代年輕人:“我堅持最長的事情,是一邊說努力,一邊在放棄” 想要打破僵局,不如從一次只定制一個目標(biāo)并...

 墨子語 2019-09-11

想要打破僵局,不如從一次只定制一個目標(biāo)并在狀態(tài)和時間上下功夫,當(dāng)“持續(xù)狀態(tài)”和“持續(xù)時間”加乘時,帶來的是格局和尺度上的躍升。

作者:阿信來源:中信出版集團

某天,看到了一篇超級勵志的逆襲帖子,于是,說動就動,也給自己制定了詳實的學(xué)習(xí)計劃。

晚飯后,心里想著歇一會就開始學(xué)習(xí),刷刷微博,滑滑抖音,看看新綜藝,再追一下那些全網(wǎng)大熱不追都跟不上時代的劇.....

一頓操作猛如虎,抬眼一看,臥槽,已經(jīng)一點了?嗯,至于學(xué)習(xí)計劃,那明天早起再做吧。

第二天早上,起床真是太難了,晚上一定做,做不到就是小狗。 第三天,嗯,好吧,做一只快樂的小狗。 這場景,小編敢說絕對是很多人的日常:在網(wǎng)上看了很多帖子,問了很多問題,收藏了許多答案,打了滿身的雞血,決定實施新計劃,走上人生巔峰。 努力了幾天后覺得,算了,人活著不就是要開心嗎?手機才應(yīng)該是我的人生伴侶。

定目標(biāo)不難,渴望改變的我們之所以還是屢戰(zhàn)屢敗,是因為在現(xiàn)實與夢想的距離之間,還缺少最重要的——行動力,而真正的高手都在持續(xù)行動。

今天就來和大家聊聊如何從“想到”完美蛻變成“做到”。

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先從持續(xù)做一件事情開始 萬丈高樓平地起,想要改變,只能先從持續(xù)做一件事情開始。

每到年初,都是朋友圈立flag的高光時刻,比如:一年看100本書,寫10萬的讀書筆記,學(xué)英語,鍛煉身體……然鵝,這么多年過去了,捫心自問一下,有沒有一年,是能把這個計劃完成的。

事實上,全面開始可能就意味著全面崩潰。而一次做好一件事,才是所有成長進步的原點。如果一件事持續(xù)做穩(wěn)定后,可以再做第二件事,依此類推。

知名自媒體人,暢銷書作者Scalers曾經(jīng)說過,他從2014年開始每天寫作,最開始只做這件事情,每天力保寫1000字。三個月后,這件事情就駕輕就熟,于是他開始陸續(xù)加載練口譯、學(xué)機器學(xué)習(xí)、做社群,井井有條。 Scalers說,當(dāng)要求自己每天做一件事情的時候,會開始調(diào)整優(yōu)先級,分配優(yōu)化資源,整理碎片時間,效率會提高很多。

當(dāng)開始通過一件事持續(xù)行動時,必然要穿越不同的時間門檻:10天、100天、1000天、10000天…… 想做好任何一件事,都需要時間的積累,把一件事持續(xù)做好,做到足夠長的時間,就足以看到令人難以置信的變化。

時間的長度才是決定我們競爭的終極壁壘。

2

從每天鎖定一小時開始

要想在一件事上持續(xù)行動,到底有沒有方法? 當(dāng)然有。

首先,不要有太多宏大的設(shè)想,因為你的判斷很可能不準(zhǔn)。先從每天鎖定一小時開始比較靠譜。再忙的人,一個小時也是可以騰出來的。畢竟魯迅大大曾說過,時間就是海綿里的水嘛!

只要確保在這一小時之內(nèi),沒有人打擾你就可以。一個人獨處,做應(yīng)該做的事情,這是改變的開始。 當(dāng)把這一小時利用起來時,你就會發(fā)現(xiàn), 每天鎖定一小時,持續(xù)做一件事情,一段時間之后,無須任何人教,自然會有新的想法產(chǎn)生。

持續(xù)每天做一件事情的關(guān)鍵前提是合理安排任務(wù),考慮時間消耗,以充分應(yīng)對每天可能發(fā)生的緊急情況。

采用“底線思維”是個不錯的方法。問問自己:在最繁忙的時候,我能騰出多少時間?能完成多少任務(wù)?

回答的時候,請理性、心平氣和地評估自己每天能完成的最少的事情。一旦確定完成量,把這件事情變成自己每天必須死守的底線。

在完成底線任務(wù)的基礎(chǔ)上,可以適當(dāng)?shù)卦僭O(shè)置一些升級任務(wù)。

升級任務(wù)的要求更嚴(yán)格,挑戰(zhàn)更大,更消耗時間和精力,但是帶來的收獲也會更多。

這樣的話,我們的持續(xù)行動就非常有彈性。

如果某一天很忙,身體也很疲憊,那么在完成底線任務(wù)后,可以選擇安心地睡覺,不必覺得內(nèi)疚。如果哪一天時間富余,那么可以沿著規(guī)劃升級的方向,做更多難度大一些的事情。

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堅持不等于持續(xù),持續(xù)行動更溫和有韌性 一個具備持續(xù)行動能力的人,最大的好處就是知道自己的能力邊界,知道自己多長時間能做多少事情,于是不會輕易下決心,也不會輕易放棄。 然而,在大多數(shù)人的眼中,持續(xù)無非就是“堅持”,堅持就是每天做,直到做出成就。甚至有的人把“堅持”等同于“認(rèn)死理”“頑固不化”“死做下去”,對此加以批判。 但其實堅持和持續(xù)不是一碼事。所謂的堅持,只不過是“持續(xù)”最平凡的一種情況而已。

堅持有一個隱藏的假設(shè):堅持的事情,會在某一天有終點。

于是咬著牙、忍著痛、喝雞湯、打雞血,苦大仇深終于熬過去;然后發(fā)現(xiàn)事情好像并非想象的樣子。過去強調(diào)“堅持”容易讓我們短視,讓人忽略過程。 持續(xù)行動的格局更大一些,有一些問題是持續(xù)存在的,不是通過運動式的突擊堅持就能解決。有了持續(xù)行動,心態(tài)更加平和,不容易焦慮。

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持續(xù)行動要解決的兩大難題:狀態(tài)持續(xù)與時間持續(xù) 持續(xù)就是“某種狀態(tài)隨著時間的演進而保持穩(wěn)定”,而持續(xù)力的含義就是,有能力保持這種“持續(xù)”的狀態(tài)。 對于普通人來說,“持續(xù)”的難度體現(xiàn)在兩個方面:一是“狀態(tài)持續(xù)”,另一個是“時間持續(xù)”。狀態(tài)持續(xù)就是你能持續(xù)保持一種怎樣的狀態(tài),時間持續(xù)就是你能保持某個狀態(tài)多長時間。 今天的我們花很多時間看手機,進入分心走神的狀態(tài)很容易,而進入全神貫注的狀態(tài)就異常困難。進入狀態(tài)之后再繼續(xù)保持這種狀態(tài),難上加難。

從易到難,有以下幾種情況。 狀態(tài)難度1 :每天做一件事情,一直做下去(數(shù)量穩(wěn)定)

每天背10 個單詞,每天早上跑步5 公里,每天讀1 小時書,公司每天收入10 萬元…… 狀態(tài)難度2 :每天做一件事,且保持穩(wěn)定增長(增量穩(wěn)定)

每天比前一天多背5 個單詞,每天比前一天多跑0.5 公里,每天比前一天多讀半小時的書...... 狀態(tài)難度3 :每天做一件事情,且增長的勢頭保持穩(wěn)定(增速穩(wěn)定)

在“狀態(tài)難度2”中,每天比前一天有所增長,這個增加的數(shù)量是不變的。如果要求更高一些,就是讓增加的數(shù)量也同步保持增長。

狀態(tài)難度4 :每天做一件事,且增量與前一天總量保持比例穩(wěn)定(復(fù)利穩(wěn)定)

第一天背10 個單詞,第二天比第一天多背10%,即11 個,第三天比第二天多背10%,即12個。每一天都比前一天多10%,這個“比前一天多10%”一直保持穩(wěn)定。 從以上各個難度級別的對比可以看到,大多數(shù)人所經(jīng)歷的“持續(xù)開始——持續(xù)放棄”的循環(huán)怪圈,其實是最低的一個難度。

創(chuàng)業(yè)者必須跨越第2級難度或者在第3級難度上下功夫。公司只有靠業(yè)績增長、增速變快,才能跑贏競爭對手。 我們?nèi)祟悘氖芫研纬傻?小時內(nèi),人的大腦就開始發(fā)育,經(jīng)過10次分裂形成1000個細胞,經(jīng)過20次分裂形成100萬個細胞;9個月的時間,1個細胞會變成1000 億個神經(jīng)元。這其實就是以“狀態(tài)難度4”進行的。

除了持續(xù)保持各種“狀態(tài)”外,我們還必須考慮“時間的演進”。“時間持續(xù)”的難度,其實體現(xiàn)在長度上。我們權(quán)且以“天”為基本單位,進行分類討論。 時間難度1 :持續(xù)保持某種“狀態(tài)”10天以上

連續(xù)10天早起,連續(xù)10天跑步,連續(xù)10天讀書,等等。10天持續(xù)行動的瓶頸在于執(zhí)行,很多人堅持一周左右就沒勁了。 時間難度2 :持續(xù)保持某種“狀態(tài)”100天以上

當(dāng)我們把一件事持續(xù)做了100天時,興趣帶來的新鮮感會消退。這個階段,我們要做的就是梳理自己的想法,認(rèn)清自己和現(xiàn)狀,為下一階段的飛躍打下基礎(chǔ)。

時間難度3 :持續(xù)保持某種“狀態(tài)”1000天以上

如果能把一件事情持續(xù)做1000 天,也就是大概 3 年的時間,會明顯地感受到時間的力量,會看到自己在某個領(lǐng)域的能力顯著提升,看到自己在人群中的影響力的變化和周圍的人對自己的態(tài)度的變化。

時間難度4 :持續(xù)保持某種“狀態(tài)”10000 天以上

10000 天即30 年左右,如果你在20歲的時候進入某個行業(yè),深耕30 年,那么你或許會成為一名專家或者行業(yè)領(lǐng)軍人物。

2017年增選的中科院院士,平均年齡54 歲。如果一個人24 歲時參加工作,在某個領(lǐng)域深耕30 年,而且又有一定的時運加持,那么他當(dāng)上院士的時候,正好與“時間難度4”的時間量級相吻合。

時間難度5 :持續(xù)保持某種“狀態(tài)”100000 天以上

300 年的跨度就是朝代政權(quán)和家族興替的周期量級:唐朝歷時289年,宋朝歷時319 年,明朝歷時276 年,清朝歷時295年……大多都是300 年左右的量級。 從以上時間難度分級可以看到,在大多數(shù)情況下我們只是在時間難度 1 和時間難度2 之間反復(fù)徘徊。

在時間難度等級上,如果我們能克服難度能上升一個級別(特別是2以后的難度),那么我們的生活狀態(tài)、社會地位、取得的成就都會顯著的上一個臺階。 經(jīng)過這番梳理,如果你還處于“持續(xù)開始—持續(xù)放棄”的循環(huán)怪圈,那么說明你只是在最簡單的一個難度級別上掙扎。

想要打破僵局,不如從一次只定制一個目標(biāo)并在狀態(tài)和時間上下功夫,當(dāng)“持續(xù)狀態(tài)”和“持續(xù)時間”加乘時,帶來的是格局和尺度上的躍升。

當(dāng)格局和尺度擴大、認(rèn)知提升時,我們就猶如周星馳在《功夫》中飾演的阿星,打通了任督二脈,學(xué)會了如來神掌,在困難面前所向披靡。

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