《黃帝內(nèi)經(jīng)》有：人到四十，陽氣不足。損與日至。意思就是，人的陽氣會隨著年齡的增長逐漸消退。

要知道，人有了陽氣，才能抵御外邪，“陽氣者若天與日，失其所則折壽而不彰”，陽氣就好像是天空中的太陽，如果陽氣不足，人就容易患病，影響壽命。

萬物之生由乎陽，萬物之死亦由乎陽。人之生長壯老，皆由陽氣為之主：精血津液之生成，皆由陽氣為之化。因此，我們在生活中一定要注意養(yǎng)護陽氣。

如何養(yǎng)陽氣呢？我們的身體有四個陽氣開關，一起來看看。

中醫(yī)把大椎穴稱為“諸陽之會”，它匯集了全身所有的陽脈，是6條陽經(jīng)匯入督脈的地方，是陽氣的入?？?。

如果此處堵塞，比如出現(xiàn)富貴包等，時間久了，人很容易會頸肩不通，出現(xiàn)頭暈、手麻、失眠等，嚴重的話會得腦血栓腦梗。

打開我們的大椎穴，可以采用艾灸的方式，點燃艾柱，在大椎穴上方做輕柔緩和的旋轉，每天灸10分鐘左右，皮膚出現(xiàn)紅暈即可停止。

艾灸大椎穴，可以疏通我們的肩頸，振奮全身的陽氣，還有一個重要的作用就是提升白細胞數(shù)量，對化療的癌癥病人大有益處。

關元穴位于人體“陰脈之?！?/strong>的任脈，又稱為下丹田，是男子藏精、女子蓄血的地方 具有培補元氣、補腎壯陽、理氣益穴、培補元氣的作用。

我們可以每日按揉關元穴，順時針按揉3到5分鐘，或者采用艾灸的方式，每天保持在10分鐘左右。

俗語說：常按足三里，勝吃老母雞。足三里穴是足陽明胃經(jīng)的主要穴位之一，具有疏風化濕、扶正祛邪的作用。大量的實踐證明，足三里是防治多種疾病、強身健體的重要穴位。

《針灸真髓》有：三里養(yǎng)先后天之氣，灸三里可使元氣不衰，故稱長壽之灸。腸胃功能不好、抵抗力差的人，可以經(jīng)常艾灸足三里，灸10～15 分鐘，以灸至局部稍有紅暈為度，隔日施灸1 次，每月灸10 次即可。

以上幾個穴位都是日常保健的重要穴位，經(jīng)常艾灸、按摩可幫助人體提升陽氣，抵御外邪，大家一定要好好利用。