枸杞配上“它”，連喝7天，補肝益腎，體內(nèi)濕氣沒了，腰也細了

紅葉466 2019-08-19

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隨著氣溫升高，我國部分地區(qū)已出現(xiàn)了高溫高濕的“桑拿天”。三伏天要注意養(yǎng)生，但是也別忘了滋補身體，因為天氣熱，很多人沒胃口吃飯，導(dǎo)致了營養(yǎng)的缺失，體質(zhì)變?nèi)?，就容易感冒生病。三伏天要多喝茶水，喝茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力，茶能消除疲勞，促進新陳代謝，并有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。

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枸杞是大家最常見的一種養(yǎng)生食材了，枸杞中含有許多的微量元素，維生素等，對身體具有保養(yǎng)作用。其中，枸杞中含有的微量元素硒，國家營養(yǎng)協(xié)會推薦成人日常硒攝入量為50微克。它能提高人體免疫力，促進淋巴細胞增殖，對皮膚癌、肝癌、乳腺癌等有一定的抑制和防護作用等。建議多食用富硒枸杞，效果更加明顯。很多人在平時也會會經(jīng)常用枸杞泡水喝，或者是泡酒，也都有著相當(dāng)不錯的效果，其實枸杞和很多東西搭配起來，更能發(fā)揮它的功效。

枸杞加上“它”，連喝7天，補肝益腎，體內(nèi)濕氣沒了，腰也細了！

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1、枸杞和菊花

菊花不但具有清肝明目的效果，而且還有清熱解毒的功效，對于我們的身體健康來說是非常不錯的，若能夠把菊花和枸杞搭配在一起，對于緩解眼部疲勞功效是非常好的，同時還能夠排除身體內(nèi)的濕氣，起到美容養(yǎng)顏的功效。

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2、枸杞和黃芪

黃芪是一種藥材，對人體有滋補身體，養(yǎng)護身體的功效。黃芪有助于身體內(nèi)尿液的排出，對于身體的排毒是非常有效的，若能夠把黃芪和枸杞搭配在一起，就能夠幫助我們滋補肝臟和腎臟，而且還能夠幫助我們起到補氣的效果，美容養(yǎng)顏的功效，也是非常不錯的，對于我們身體健康的幫助是非常大的。

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3、枸杞和山藥

山藥是一種非常不錯的燉湯的食材，而且也是非常美味的中藥材，具有增強壽命的功效，若能夠把枸杞和山藥搭配在一起的話，就具有非常不錯的降低血糖的效果，所以說這樣的搭配也是非常不錯的。

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4、枸杞和紅棗

紅棗是大家最常見的一種食物，常食紅棗能夠起到補血安神的效果，同時還能夠幫助我們降低血脂，用紅棗泡水來食用，對身體健康也是非常有好處的，將這兩者加在一起同樣具有養(yǎng)顏的效果，做起來也是非常方便的，直接用枸杞和紅棗泡水就可以了，對于女人來說多喝枸杞和紅棗就能夠起到養(yǎng)顏補氣的效果，同時還能夠把身體的濕氣排出體外。

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枸杞加上“它”，連喝7天，補肝益腎，體內(nèi)濕氣沒了，腰也細了！在此時節(jié)我們還應(yīng)注意盡可能減少不必要的外出，應(yīng)避開烈日熾熱之時，采取必要的防暑措施；保證睡眠充足，進行適當(dāng)運動。在飲食上應(yīng)注意清熱祛暑，多食用荷葉、扁豆、薏苡仁、豬苓等煲成的粥或湯，多吃西瓜、黃瓜、絲瓜等水果和蔬菜，這才是真正的科學(xué)養(yǎng)生之道。

（聲明：本文圖片部分來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，請告知。本文重在科普養(yǎng)生知識，其藥用價值要根據(jù)自身的實際情況使用，請遵醫(yī)囑?。?/p>