與女性不同的是，男性往往不把健康太放在心上。煩惱寂寞了，抽煙喝酒；高興了三朋四友，擼串熬夜；更有甚者，生點(diǎn)小病就認(rèn)為自己還年輕，抗得住，輕視疾病的危害。病了，找醫(yī)生吃藥，可是衰老呢？那是男人花錢花精力也找不回來(lái)的東西。人都有老的一天，那是自然規(guī)律，我們無(wú)能為力，但預(yù)防衰老，讓年輕多點(diǎn)時(shí)間，還是可以的。男性的身體不同于女性，雖然男性看起來(lái)非常的強(qiáng)大，但是男性身體中也存在著很多的弱點(diǎn)，這些弱點(diǎn)可能會(huì)影響到男性的健康，甚至影響到他們的衰老程度。

男性衰老“哪個(gè)部位”最先老？白發(fā)排第三，排第一的多數(shù)人忽略了

第三：白發(fā)

在沒(méi)有疾病的情況下，長(zhǎng)白發(fā)多數(shù)情況下是一種自然現(xiàn)象，男人們不用太擔(dān)心，那是一個(gè)人衰老正常的表現(xiàn)。頭發(fā)也不是一下變白的，先由黑變灰，再慢慢變白。研究表明，男人開(kāi)始衰老時(shí)，體內(nèi)會(huì)缺乏某些微量元素，如銅、鐵等，就有可能讓頭發(fā)過(guò)早變白。

第二：腳

長(zhǎng)壽始于腳，人老腳先衰！古人也認(rèn)為，人有四根，“鼻根，苗之根；乳根，宗氣之根；耳根，神機(jī)之根；腳根，精氣之根”?？梢?jiàn)腳和人的精氣，衰老等等有密切關(guān)系。如果男人平時(shí)經(jīng)常感到腿腳不靈活，走路速度越來(lái)越慢，稍微多走一點(diǎn)路，就感覺(jué)發(fā)酸發(fā)脹，甚至出現(xiàn)肌肉萎縮的情況，這其實(shí)是腿部衰老的最早癥狀。

第一：腎

男人最先衰老的部位應(yīng)該是腎。人體腎氣的盈虧不僅關(guān)系到腎臟功能的健康運(yùn)行，還關(guān)系著男人生命力的旺盛與衰弱。為什么如此說(shuō)呢？站在中醫(yī)角度而言，腎是藏精的，一旦腎出現(xiàn)的衰老，對(duì)于男人的精氣以及陰陽(yáng)的平衡都有一定健康問(wèn)題，就容易導(dǎo)致其他臟腑逐漸出現(xiàn)機(jī)能下降的情況。

在生活節(jié)奏越來(lái)越快的現(xiàn)代社會(huì)，男人們都忙著工作賺錢，不知不覺(jué)中就養(yǎng)成了不少不良的生活習(xí)慣和飲食方式。所以說(shuō)，男人想要養(yǎng)生長(zhǎng)壽，預(yù)防衰老，就得先把自己的腎臟調(diào)養(yǎng)好。

枸杞

中醫(yī)認(rèn)為枸杞可以滋補(bǔ)肝腎，益精明目。對(duì)體質(zhì)差的男人，具有很好的補(bǔ)益效果，如果堅(jiān)持吃，還能夠調(diào)理肝腎和延緩衰老。所以不妨每天用保溫杯泡點(diǎn)枸杞來(lái)喝。

黑葡萄

黑葡萄性平味酸，因此能夠入腎經(jīng)。男人經(jīng)常吃點(diǎn)黑葡萄有助給身體補(bǔ)充氣血，保養(yǎng)腎功能。特別是男性在夏季的時(shí)候，一定要多吃點(diǎn)黑葡萄，對(duì)于身體的保養(yǎng)和過(guò)早衰老來(lái)說(shuō)，效果是比較好的。

泥鰍

泥鰍是一種蛋白含量很豐富的食材，有補(bǔ)氣生精，強(qiáng)身防衰老的作用。平時(shí)多吃泥鰍可滋補(bǔ)身體，強(qiáng)壯腎臟，還少生病。

黑米

黑米中含有豐富的碳水化合物，維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，能提高身體的免疫能力，能滋補(bǔ)腎氣預(yù)防衰老。若平時(shí)腎不舒服的男人，牢記多吃黑米粥，有益于養(yǎng)腎，還有助于日常的養(yǎng)生。

腎是先天之本。在中醫(yī)看來(lái)，腎具有比其他臟器更加重要的作用。而對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，腎則不僅僅意味著健康，也體現(xiàn)了男人的特征。因此對(duì)男人來(lái)說(shuō)，腎好生活才好，年輕才能相伴左右。

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