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木耳加它涼拌,清理血管,老人要多吃

 跑走四方 2019-07-12

木耳加它涼拌,夏天要多吃,清血管,堪比“清道夫”,老人要多吃

人的血管就和水管一樣,日積月累,內(nèi)壁就會堆積一些雜質(zhì),而且還會附著在上面。如果不清理,它就會容易造成堵塞,想想看我們?nèi)说膲勖袔资晟踔烈话俣嗄?,血管用了這么久,肯定會堆積一些垃圾。所以很多老人就很容易得一些心腦血管疾病,雖然身體會有一定的自我修復功能,但是還需要通過飲食幫助身體修復。

夏季其實是心血管病的高發(fā)期,因為天氣炎熱,然后人們又喜歡吃冷食,冷熱交替,會對身體造成一些危害。所以今天小編分享一道菜,木耳加洋蔥涼拌,夏天要多吃,清血管,堪比“清道夫”,老人要多吃。木耳和洋蔥都是可以降低血脂、血壓和膽固醇的,從而是血管更加健康。木耳和洋蔥搭配,營養(yǎng)價值高,這道菜老人要常吃,每周最少吃2回,常吃身體更健康。下面是這道菜的做法,簡單拌一拌就可以上桌,一起來看看吧~

【洋蔥涼拌木耳】

食材:木耳、洋蔥、生抽、香醋、辣椒油、香油、鹽、白糖、香菜。

做法:第一步把黑木耳泡發(fā)了,浸泡清水里一個小時,然后清洗干凈,切成小朵。再將洋蔥皮剝掉一層,然后洗干凈切成絲,香菜洗干凈切段備用。

第二步將黑木耳下鍋焯水,燒開后煮3分鐘,然后撈出瀝干水分放碗里,趁熱加點鹽拌勻。

第三步,接著加入洋蔥和香菜,然后加入2勺生抽、3勺醋、1勺辣椒油、少許香油和適量白糖攪拌均勻,就可以上桌食用了。

一道簡單的洋蔥涼拌木耳就完成了,清爽可口,開胃下飯。夏天常吃這道菜,清理血管,還能清理腸道,每周吃2回,身體健康,沒毛病。

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