人之衰老，肝為先導(dǎo)，肝氣虛，標(biāo)志著人體衰老期的開始。

50歲，肝氣始衰，繼而心、脾、肺、腎諸臟漸衰，損害身體機(jī)能。

然許多不良習(xí)慣，喝酒、熬夜、暴飲暴食等，都會(huì)導(dǎo)致肝臟“早衰”。

中醫(yī)講：有諸內(nèi)必行于諸外！

身體內(nèi)部健康出了問題，身體外在也會(huì)有所表現(xiàn)。

那么，肝臟不好，身體有哪些表現(xiàn)呢？

肝不好，身體會(huì)有“2處發(fā)臭”

第一處：口臭

生活中，口臭十分常。

除了胃病、口腔疾病，還要警惕是肝臟受損所致。

一旦肝臟受損，導(dǎo)致解毒能力下降，就使體內(nèi)的氮和氨的含量升高。

氨氣或是一些有毒腐敗的物質(zhì)，會(huì)發(fā)出一些難聞的味道，導(dǎo)致口臭。

此外，肝火過旺，也會(huì)導(dǎo)致口臭，而一旦肝火旺，百病難熬.

第二處：尿臭

人體的尿液，是肝腎健康的一個(gè)風(fēng)向標(biāo)。

一旦，肝功嚴(yán)重受損，肝臟內(nèi)的蛋氨酸，經(jīng)消化和細(xì)菌作用后，除釋放氨以外，還生成了二甲基硫化物與甲基硫醇。

后二者在體內(nèi)潴留，并通過呼吸或排尿散發(fā)出一種特殊氣味。

此時(shí)，排出的尿液，就會(huì)發(fā)出一種爛雞蛋，或者是爛蘋果的味道。

并且，尿液還會(huì)異常發(fā)黃，最好趕緊去醫(yī)院檢查肝功能。

肝不好，身體“3處變色”

第一處：臉色變晦暗

中醫(yī)有“肝衰先上臉”之說。

肝臟受損，導(dǎo)致毒素?zé)o法排出，堆積體內(nèi)，便會(huì)影響臉部肌膚健康。

當(dāng)毒素堆積越來越多，便會(huì)導(dǎo)致肝臟氣血不足，無法滋養(yǎng)臉部，導(dǎo)致臉部變的晦暗無光。

此外，一定肝臟變硬，出現(xiàn)肝硬化，也會(huì)導(dǎo)致臉色發(fā)黑。

第二處：眼睛變黃

肝開竅于目，肝臟好，眼睛才能神采奕奕。

'鞏膜發(fā)黃'，是診斷肝臟疾病的重要依據(jù)。

甲型肝炎、急性乙型肝炎，幾乎都會(huì)存在不同程度的'鞏膜黃染'。

并且，據(jù)研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有過半的肝硬化患者，會(huì)出現(xiàn)這種癥狀。

因此，一旦發(fā)現(xiàn)眼睛鞏膜發(fā)黃的情況，應(yīng)立刻就醫(yī)檢查。

第三處：手掌變紅

健康人的手掌，掌面和背面的皮膚顏色，呈均勻一致的淡紅色。

一旦手掌大小魚際發(fā)紅，出現(xiàn)“肝掌”，則需警惕肝臟受損。

當(dāng)肝功能減退，雌激素的代謝滅活功能出現(xiàn)障礙，雌激素在體內(nèi)積累多了，便刺激毛細(xì)動(dòng)脈充血、擴(kuò)張，形成了肝掌。

此時(shí)，一定要盡快就醫(yī)檢查。

生活中，這6類人，需格外注意養(yǎng)護(hù)肝臟

1、長期熬夜，睡眠不足者；

2、經(jīng)常喝酒，好喝醉者；

3、喜歡吃肉，葷多素少者；

4、愛玩手機(jī)，長期使用電子產(chǎn)品者；

5、長期抽煙，煙齡10年以上者；

6、經(jīng)常生氣，愛發(fā)脾氣者。

保護(hù)肝臟“四步走”，肝好一切都好

第一步：排肝毒

1、多吃綠

飲食護(hù)肝，促進(jìn)肝臟排毒，簡單有效。

多吃綠色食物，不但可促進(jìn)肝臟排毒，還可抒發(fā)肝氣，保護(hù)肝臟健康。

西蘭花，富含蘿卜硫素，可以增強(qiáng)肝臟的解毒能力。

芥菜，是解毒清肝的最佳食物之一，有益肝臟健康。

茼蒿，清香氣息，沁人心脾，行肝氣，消食開胃，通便利腑。

2、常飲茶

喝熱茶，可促進(jìn)新陳代謝，幫助肝臟排毒，減少肝臟壓力。

黃花苗根茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，預(yù)防肝損傷。

黃花苗，十分常見，簡單易得，藥食兩用，泡水喝，安全性高。

中醫(yī)認(rèn)為，其入肝、胃二經(jīng)，擅長排肝毒，降肝火，預(yù)防肝損傷。

尤其是黃花苗根莖，對(duì)于護(hù)肝效果更佳，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，還是預(yù)防C型肝炎中，最重要的天然品。

研究發(fā)現(xiàn)，黃花苗，還可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細(xì)胞損傷，解除內(nèi)毒素的毒性作用，增強(qiáng)肝臟再生能力，有很好的養(yǎng)肝護(hù)肝作用。

其中，含有的甾醇類物質(zhì)，能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，起到保肝作用，且能增強(qiáng)肝臟再生能力。

第二步：減肝損

1、少喝酒

酒精及其代謝產(chǎn)物，對(duì)于肝臟，皆具有毒害作用，最容易損害肝臟。

長期喝酒，約75%發(fā)生脂肪肝，40%發(fā)生酒精性肝炎，8%-29%發(fā)生肝硬化，甚至誘發(fā)肝癌。

因此，保護(hù)肝臟，勢必要少喝酒，不要貪杯，滴酒不沾更好。

2、少發(fā)怒

中醫(yī)講：怒大傷肝。

經(jīng)常生氣、發(fā)怒，很容易造成肝氣郁結(jié)，進(jìn)而導(dǎo)致生理功能的紊亂。

久而久之，就造成了惡性循環(huán)，很容易引起肝病。

并且，生氣時(shí)，人體會(huì)分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加，誘發(fā)肝臟病變。

第三步：養(yǎng)肝血

1、不熬夜

人臥，血?dú)w與肝，熬夜就是熬肝血。

在睡眠時(shí)，流經(jīng)肝臟的血量增加，有助于養(yǎng)肝血，滋養(yǎng)肝臟健康。

盡量在晚上十一點(diǎn)前，進(jìn)入熟睡狀態(tài)，并且，午休時(shí)，小憩一刻鐘。

2、少久視

中醫(yī)講：“久視傷肝”，指的就是傷肝血。

用眼過度，勢必會(huì)損耗更多的肝血，導(dǎo)致眼干澀、視物不清等。

養(yǎng)護(hù)肝血，要注意，少久視，少玩手機(jī)，少使用電子產(chǎn)品。

尤其是，在晚上睡覺前，要盡量避免玩手機(jī)。

第四步：強(qiáng)肝功

1、多運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)新陳代謝、血液流通、肝臟排毒，還能減少脂肪堆積，甚至在一定程度上可以減輕脂肪肝，保護(hù)肝臟健康。

步行，可加強(qiáng)循環(huán)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)功能，增強(qiáng)身體的抵抗力。

并且，步行，運(yùn)動(dòng)量適中，既不增加肝臟負(fù)擔(dān)，又可鍛煉心臟功能。

2、常按揉

中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)穴位，對(duì)于五臟六腑來說，十分有益。

經(jīng)常按揉護(hù)肝穴位，可強(qiáng)肝氣，助力肝臟健康。

揉太沖穴，可把肝氣肝火消散掉。

在大腳趾縫往腳背上4厘米處，堪稱人體第一大要穴。

揉行間穴，可降火氣。

在大腳趾和二腳趾縫上。

大敦穴，能達(dá)到清肝明目之效，可使人頭腦清晰，神清氣爽。

在大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊。