很多上班族,經常是三餐隨便湊合吃,或者為了應酬胡吃海喝;久而久之,胃就會出現(xiàn)各種問題,其中胃脹就是一種常見的癥狀。那么,胃脹不舒服怎么辦呢?有什么方法治療? 胃脹氣食療篇: 1、葡萄干和白糖 材料:葡萄干1000g、白糖800g 做法:葡萄干和白糖加5000ml的水浸泡十天即可喝,每天早中晚三次,在飯前服用30ml。連著喝一個月左右,對于緩解慢性萎縮性胃炎導致的腹部脹滿、心口窩發(fā)堵,有非常好的功效。 2、雞肫皮煎酒曲 腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人,可用雞肫皮30克、生酒曲15克,共煎飲服。每日早晚各1次,連飲數天,可使脹氣消除、食欲增加。 3、橘皮茶 用新鮮橘皮50克,將其撕碎,加少許白糖,開水沖泡,當茶飲,對較輕微的脹氣頗有療效。若無新鮮橘皮,可去藥店買 6克陳皮泡茶飲服,也有一定作用。 4、楊梅酒 鮮楊梅洗凈,晾干,加高粱酒浸滿,封固三個月備用。食欲不振、脹氣不舒時,少量佐餐飲用,可獲立竿見影之效。 5、山楂麥芽湯 生山楂、炒麥芽各15克,水煎2次, 1日分2次飲服,連飲數日。食積不化、脹氣持續(xù)者服用,能較快消除癥狀。 胃脹氣生活篇 1、排氣 如果你覺得想排氣,但又怎么都排不出時,可以將雙手對搓,有些微熱之后將手放在肚臍兩側,沿順時針按摩三十六圈,然后再逆時針按摩三十六圈,人工輔助腸道運動,幫助排氣通暢。 若無大病、重病,出現(xiàn)脹氣后,應該增加運動,如快步行走、做體操、收腹等。 大病之后或勞倦過度,出現(xiàn)精神疲乏、腹脹綿綿時,可以用干艾葉點燃熏灼足三里穴(間隔1~2厘米),也可用隔姜灸。每次約5分鐘,每日1或2次,連熏3~5天。 都說腸胃不好的人容易胃脹,特別是在吃飯后,一吃完飯就脹,特別是飯后。 專家說吃飯后胃脹的原因主要有以下幾點: 一、生活無規(guī)律,飲食不定時定量,造成胃部負擔。 二、飲食結構不正確,長期使用產氣食品等。 三、飲食不潔,飲水太少或維素食物進量太少造成脹氣。 四、吃的太快、太油膩,無法充分咀嚼,造成消化液和食物不能充分攪拌混合,因而不能進行充分的消化分解,對腸道造成傷害。 五、精神壓力多大,情緒不好時進餐往往會導致胃腸紊亂。 專家指出,如果胃脹伴有想排氣的感覺,不要憋著,可以暫時回避一下人群,一定要釋放出來,好讓腸胃紓解一下壓力。 若是胃脹持續(xù)難消,千萬不要自己盲目使用治療胃腸疾病的藥物,很容易掩蓋病情導致加重,要及時到院就診,專業(yè)檢查明確引起胃脹的原因后,再針對性的治療。
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