小腿上有一個(gè)點(diǎn)可以很好地保護(hù)眼睛。這個(gè)點(diǎn)就是光明穴。它是膽囊經(jīng)絡(luò)的的絡(luò)穴。也許他們中的一些人不知道什么是的絡(luò)穴。絡(luò)穴是連接臟與腑、表面和原理的穴位。像這個(gè)光明穴就是連接膽囊和肝經(jīng)絡(luò)的穴位。所以光明穴對(duì)于保護(hù)眼睛很有好處。它是中醫(yī)治療疾病的典型穴位的代表。

如今，許多人失眠，看電腦和手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致眼睛酸痛、收縮甚至產(chǎn)生異物感。眼科檢查如無(wú)異常，宜試按揉光明穴。

穴位位置

穴位位于人體小腿外側(cè)。它位于腳踝外側(cè)5寸，和腓骨前邊緣。

功能主治

眼痛、夜盲、胸痛、膝痛、下肢麻痹、面頰腫脹、視神經(jīng)萎縮、視力模糊。

日常保健

[點(diǎn)按法]將食指或中指指腹推到光明穴上，逐漸深按，保持5-6秒松開(kāi)，然后一按一壓循環(huán)，2-3秒為時(shí)間間隔。每次按光明穴5-10分鐘。

[按揉法]用食指或中指腹部在光明穴位，然后以穴位為中心旋轉(zhuǎn)揉，每次按揉5-10分鐘。

【溫和灸法】將燒灼的灸棒指向光明穴位，距穴位皮膚表面約2-3cm，進(jìn)行熏灸。穴位皮膚感覺(jué)溫和，但無(wú)灼痛為宜。每次艾灸持續(xù)10-15分鐘。

【麻雀啄灸法】灼灸棒指向光明穴位，一起落下，突然近或遠(yuǎn)。艾灸時(shí)間一般在10-15分鐘左右，以皮膚溫?zé)?、潮熱程度為艾灸程度?/p>

穴位兼容性

1。光明穴配肝俞穴、腎俞穴、風(fēng)池穴、視窗穴、睛明穴、行間穴治療青光眼及早期白內(nèi)障。

2。光明穴配清風(fēng)穴、清熱、通火的功效，主要用于治療眼痛。

3。以陽(yáng)陵泉穴、昆侖穴為主的光明穴，具有放松肌腱、活絡(luò)止痛的作用，主要治療下肢癱瘓。

灸法注意事項(xiàng)

1。艾灸前要保持冷靜，憤怒、快樂(lè)和悲傷，我們不應(yīng)該馬上艾灸。

2。艾灸后，要樂(lè)觀開(kāi)朗，精心調(diào)養(yǎng)，戒除色欲，不要?jiǎng)诶圻^(guò)度，多吃素食有助于療效。

3。一定要堅(jiān)持，即使效果達(dá)到，也一定要經(jīng)常艾灸，保證身體健康。

4。艾灸調(diào)理時(shí)間、辨證艾灸、失眠等，必須在睡前夜間進(jìn)行艾灸。

5。艾灸不良反應(yīng)，一般沒(méi)有不良反應(yīng)，但由于體質(zhì)和癥狀的不同，開(kāi)始艾灸可能會(huì)引起發(fā)熱、疲勞、口干、全身不適等反應(yīng)，一般無(wú)需顧忌，繼續(xù)艾灸即可消失。

6。艾灸后要避免淋浴、吃冷食、吹空調(diào)等不良行為。

7。艾灸前后喝一杯溫水，有利于艾灸后及時(shí)補(bǔ)充身體水分，不上火，或喝一碗小米粥。