在小腿上有一個(gè)點(diǎn)，保護(hù)眼睛特別好，這個(gè)點(diǎn)就是光明穴，它是膽經(jīng)上的絡(luò)穴，可能有一部分不知道什么是絡(luò)穴？絡(luò)穴是聯(lián)系臟與腑、表與理的穴位，像這個(gè)光明穴就是膽和肝經(jīng)相聯(lián)絡(luò)的穴位，肝又開(kāi)竅于目，所以光明穴對(duì)于保護(hù)眼睛特別好，是中醫(yī)上病下治的一個(gè)典型穴位的代表，用對(duì)了，老厲害了，

現(xiàn)在很多人因?yàn)槭?、看電腦手機(jī)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，引起眼睛酸困、憋脹，甚至異物感，在眼科檢查無(wú)異常的情況下，不妨試試按揉光明穴。編輯：新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

取穴位置

該穴位于人體的小腿外側(cè)，當(dāng)外踝尖上5寸，腓骨前緣。

功能主治

目痛，夜盲，乳脹痛，膝痛，下肢痿痹，頰腫，視神經(jīng)萎縮，視物不明。編輯：新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

日常保健

【點(diǎn)按法】用食指或中指指腹按在光明穴，逐漸用力深按，保持5-6秒后松開(kāi)，間隔2-3秒后再進(jìn)行點(diǎn)按一壓一松為一個(gè)循環(huán)，每次點(diǎn)按光明穴5-10分鐘即可。

【按揉法】用食指或中指指腹按在光明穴處，然后以穴位為中心保持一定的力量進(jìn)行旋轉(zhuǎn)按揉，每次按揉5-10分鐘。

【溫和灸法】將點(diǎn)燃后的艾條對(duì)準(zhǔn)光明穴，距離穴位處皮膚表面約2-3厘米，進(jìn)行熏灸，以穴位處皮膚感覺(jué)溫和但無(wú)灼痛感為宜，每次艾灸10-15分鐘。編輯：新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

【雀啄灸法】將點(diǎn)燃的艾條對(duì)準(zhǔn)光明穴，采用一起一落，忽近忽遠(yuǎn)的方式進(jìn)行施灸，一般每次艾灸10-15分鐘左右，以皮膚溫?zé)岢奔t為度。編輯：新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

穴位配伍

1、光明穴配肝俞穴、腎俞穴、風(fēng)池穴、目窗穴、睛明穴、行間穴治青光眼和早期白內(nèi)障。編輯：新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

2、光明穴配睛明穴、承泣穴、瞳子髎穴，有疏風(fēng)清熱瀉火的作用，主治目痛。編輯：新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

3、光明穴配陽(yáng)陵泉穴、昆侖穴，有舒筋活絡(luò)止痛的作用，主治下肢痿痹。編輯：新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

艾灸的注意事項(xiàng)

1.在施灸之前要保持心情平靜，大怒、大喜、大悲之后，不宜馬上艾灸。編輯：新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

2.艾灸后，要樂(lè)觀愉快，心情開(kāi)朗，精心調(diào)養(yǎng)，戒色欲，勿過(guò)勞，清淡素食，以助療效。編輯：新經(jīng)絡(luò)公眾號(hào)

3.要堅(jiān)持，即使效果達(dá)到了，也要定期艾灸保證身體體能。

4.艾灸調(diào)理時(shí)間，辯證論灸，比如失眠就必須晚上睡前艾灸。

5.艾灸的不良反應(yīng)，一般無(wú)不良反應(yīng)，但由于體質(zhì)和癥狀不同，開(kāi)始施灸可能引起發(fā)熱、疲倦、口干、全身不適等反應(yīng)，一般不需顧忌，繼續(xù)施灸即能消失。

6.施灸之后，避免立即沖涼，吃冷食，吹空調(diào)等錯(cuò)誤行為。

7.在艾灸之前中后，都要喝一杯溫白開(kāi)水，有利于艾灸后及時(shí)補(bǔ)充身體的水分不上火，或者喝一碗小米粥。