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它是天然“瀉藥”,每天吃一點,腸道通暢又干凈!

 嵐韻 2019-05-30

便秘,不分性別也不分年齡,每一個人都會有可能患上,影響身體健康,例如:誘發(fā)痔瘡,加重心腦血管疾病,形成腹疝以及痤瘡、色斑等皮膚性病,如果您正被便秘困擾,不妨試試下面幾種食物,它們是天然“瀉藥”,每天吃一點,潤腸通便,腸道通暢又干凈。

海帶

中醫(yī)專家指出,海帶屬于堿性食物,富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝,并防止血液酸化,有助于潤腸通便,而且熱量很低,膳食纖維豐富,能加速腸道的運動。

檸檬

檸檬片泡茶泡水可以幫助排除體內垃圾,減少毒素,添加蜂蜜,口感更好,而且蜂蜜也有潤腸通便的作用,堅持使用完美身材就會浮現出來,讓你變小肚妖精。

卷心菜

卷心菜中含有豐富的膳食纖維,可能促進腸胃蠕動,潤腸通便,清除體內堆積宿便。不少減肥的經常會選擇將卷心菜制作成沙拉,配上一點蜂蜜,不僅好吃,還可能加速宿便排出,清腸減肥。

菠菜

菠菜中含有大量的膳食纖維,經常吃菠菜能夠促進腸胃的蠕動有效的潤腸通便,所以對于一些有痔瘡或者是便秘的人來說,可以在日常飲食過程中多吃一些菠菜。

無花果

無花果富含有機酸和多種酶,具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。另外,據悉,無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質也有一定的抗御能力。

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