又是一年高考時(shí)。

據(jù)說，今年的考生已經(jīng)突破1000萬人大關(guān)。

對(duì)于這些考生來說，十二年的寒窗苦讀將要迎來最后的檢閱，此時(shí)，無疑是他們最緊張的時(shí)刻。

與此同時(shí)，更緊張的還有他們的父母。

高考是中國人的宗教，中國的父母從孩子一生下來，就開始憧憬他在18年后的高考中一飛沖天。

對(duì)于孩子的高考，他們其實(shí)比孩子更在乎。

但不能替孩子進(jìn)考場的家長，只能是做好后勤工作，想方設(shè)法為孩子提供最優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。

其中最重要的一件事情，就是改善孩子的伙食。

高考前的孩子，絕大部分會(huì)進(jìn)入大補(bǔ)階段。雞鴨魚肉就不用說了，只要有人說什么食物有助于學(xué)習(xí)，不管是真是假，家長會(huì)統(tǒng)統(tǒng)買來給孩子吃。

如果這些日子有人天天從網(wǎng)上查食譜，在超市的菜攤前轉(zhuǎn)悠，發(fā)愁下一頓吃什么，那個(gè)人十有八九是考生家長。

其實(shí)，高考前給孩子最好的補(bǔ)品不是吃什么，而是幫他們減壓。

怎樣幫孩子減壓呢？至少需要從這幾個(gè)地方入手：

一是不要給孩子提具體的目標(biāo)。

現(xiàn)在每個(gè)孩子心里都有一個(gè)問題：如果我考不好怎么辦？

記得兒子在高考前，就不止一次問過我。

我的做法是，讓他設(shè)想一下考的最差的結(jié)果會(huì)是什么？然后告訴他這樣的結(jié)果我能接受。

既然最壞的結(jié)果不過如此，那么我們就放心大膽地去考試就行了。

永遠(yuǎn)有人比我們好，也永遠(yuǎn)有人比我們差，考試如此，人生處處都是如此，我們自己努力發(fā)揮出自己的水平就行。

我們當(dāng)然都希望孩子能夠超常發(fā)揮，都能考上名校，但要把這種想法壓在心底，微笑地告訴他無所謂。

二是不要給孩子過分的關(guān)心和無謂的鼓勵(lì)。

有些家長在這幾天如臨大敵，時(shí)刻都把注意力放在孩子身上，孩子在那兒看書，家長在旁邊守著，一會(huì)兒送杯水，一會(huì)兒削個(gè)蘋果，生怕哪里照顧不到位。

有的家長則是不斷給孩子加油打氣，囑咐孩子不要緊張，提醒孩子不要馬虎，說一些正確的廢話。

其實(shí)所有的道理孩子都懂，家長只不過是在重復(fù)。

這樣做，實(shí)際上是在制造緊張空氣，除了讓孩子感到厭煩，起不到任何正面的作用。

三是不要改變平時(shí)的生活規(guī)律。

如果我們的家庭條件不是特別困難，以至于平時(shí)孩子營養(yǎng)不夠，此時(shí)不必專門給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)。

記住，現(xiàn)在大多數(shù)孩子只會(huì)營養(yǎng)過剩。

突然的飲食習(xí)慣改變，吃太多、吃太膩、吃從未吃過的食品，都可能加重孩子的腸胃負(fù)擔(dān)，引起身體的不適。

而且，飲食發(fā)生變化，很容易引起如廁習(xí)慣改變，這對(duì)時(shí)間緊張的高考來講不是什么好事。

在睡的方面也是如此，孩子長期的學(xué)習(xí)生活已經(jīng)形成了自己固有的生物鐘，如果改變的話也難以適應(yīng)。

所以，不要因?yàn)榭旄呖剂司图影嗉狱c(diǎn)，也不必為了養(yǎng)足精神就早睡早起。

生活規(guī)律和平時(shí)一樣，就是最好的高考節(jié)奏。

四是要多聽聽孩子的傾訴。

人和人之間進(jìn)行交流，是減輕壓力的最佳方法。

很多人之所以精神崩潰出事，就是因?yàn)閴毫]有一個(gè)出口，在自己的身上不斷積累，最終承受不住。

孩子心里有壓力時(shí)，是需要向人傾訴的。

此時(shí)，家長一定要做到少說、多聽，讓孩子把壓力釋放出來，讓他知道父母是他堅(jiān)強(qiáng)的后盾，讓他感受到家庭的溫馨，卸下思想的包袱。

還有二十多天就要高考，孩子們的學(xué)業(yè)水平已經(jīng)定型，不可能再有太大變化。

此時(shí)，能夠影響他們高考成績的最重要因素，就是心態(tài)。

想方設(shè)法給孩子減輕壓力，讓他們輕裝上陣，比吃什么營養(yǎng)品都重要。