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??無油無糖版低脂食譜~南瓜酸奶糯米餅,減肥減脂的小可愛們必學(xué)哦?

 gztxd 2019-04-19

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這絕對是消滅大南瓜的最好吃的做法,金燦燦的顏色、糯糯的口感,想拒絕都難!這道南瓜餅真的是從小吃到大,每隔一段時間就嚷嚷著要吃南瓜餅,不愧是吃貨......今天做的這款是無油無糖怎么吃都不怕胖,真的是減肥減脂的小伙伴們的福音,加了酸奶的糯米餅口感更好,還解饞,做起來也很快手,零基礎(chǔ)百分之百成功!

??食材清單??

去皮南瓜200g、糯米粉300g、原味酸奶20g(不減肥的小伙伴可以加糖哦)

1??:南瓜切片上鍋蒸15分鐘左右,取出按壓成糊狀

2??:加糯米粉和酸奶揉成軟硬適中面團(tuán),取大約30g的小劑子揉成圓形按扁

3??:平底鍋或者電餅鐺燒熱,把南瓜糯米餅放進(jìn)去小火煎至用木鏟可以推動翻面,煎兩面微黃即可!

溫馨提醒??:如果擔(dān)心粘鍋可以在鍋上刷一層油,喜歡甜食的小朋友可以加適量糖揉面哦!南瓜蒸出來的水分不一樣,糯米粉按需添加,最終揉成不粘手的軟硬適中面團(tuán)即可!南瓜也可以換成紫薯哦! 

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