對于男人來說，陽氣是非常重要的，常言說陽氣不足百病生，陽氣足了，男人的身體才會更加的強壯，陽氣是行于外表的、向上的，是屬于人體中的一種功能，他也是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動力，也是人體生長發(fā)育、生殖、衰老以及死亡的決定因素，它具有溫養(yǎng)全身組織、維護臟腑功能的作用，所以平時一定要養(yǎng)護好自己的陽氣，避免做以下一些損耗陽氣的事。

哪些事會損耗陽氣？

裸腳踝

現(xiàn)在很多的年輕人愛露腳踝，為了追求潮流，認為這樣好看，但是現(xiàn)在是春季，天氣還是比較涼的，特別是早晚，溫差比較大，若是把腳踝露在外面，就容易讓寒氣進入體內(nèi)，經(jīng)常有聽說寒從腳底，寒氣會從腳踝進入體內(nèi)經(jīng)絡(luò)及關(guān)節(jié)，影響健康，并且腳離心臟最遠，血液供應(yīng)的少而且慢，再加上足部腳踝關(guān)節(jié)的表皮下脂肪層比較薄，保溫性比較差，容易受涼，抵抗力減弱，陽氣容易受損，所以要注意保護好腳踝，不要受涼，晚上可以泡泡腳，能溫暖雙腳，消除疲勞，養(yǎng)護陽氣。

熬夜

社會的節(jié)奏快，壓力大，導致現(xiàn)在的年輕人是越來越晚的睡覺，經(jīng)常性的熬夜加班，或是玩游戲，和朋友出去玩樂，身體已經(jīng)經(jīng)過一天的運行，晚上應(yīng)該休息了，而夜間23點到凌晨1點，是陰陽交接的時候，也是人體陽氣最弱，陰氣最足的視乎，如果這時候還沒有休息，就會消耗大量的陽氣，氧氣就會大大的流失，并且內(nèi)分泌還會出現(xiàn)紊亂，身體的抵抗力和免疫力也會逐漸下降，就會導致人體看起來精神萎靡不振，所以還是盡量不要熬夜，早點休息。

抽煙喝酒

這個是男性都會做的事，經(jīng)常要出去應(yīng)酬，就要喝酒，酒精進入人體后，是會刺激到腸胃，引起內(nèi)分泌失調(diào)，就會損傷體中的陽氣，并且香煙中含有大量的尼古丁，是致癌物，吸進體內(nèi)會增加肺部的壓力，從而傷害整個身體，不僅增加了患癌的風險，也會使體內(nèi)的陽氣大大的流失，會引發(fā)更多疾病的到來。

愛吃生冷食物

很多人是為了滿足自己的好奇心，追求食物的口感，會吃一些生冷的食物，還有一些人喜歡吃冷飲、喝冰啤酒等，這些涼性的食物進入體內(nèi)，會損害到人們的腸胃、脾臟等，傷害到身體之中的陽氣，容易使寒氣積聚在體內(nèi)，腸胃呈現(xiàn)一個虛寒的狀態(tài)，會導致食欲減退、怕冷，甚至會導致濕疹發(fā)生，所以建議少吃一些生冷食物，本身體質(zhì)虛寒人想要吃水果，最好是開水燙一下或是煮一下再吃，這樣對身體也好，也有利于保護身體腸胃。

蒸桑拿、泡溫泉

現(xiàn)在很多的的男性朋友，為了緩解身體上的壓力，經(jīng)常選擇去泡溫泉或是蒸桑拿，這樣做雖然緩解壓力了，但是卻也會傷害到男性的生殖器官的健康，如若經(jīng)常去蒸桑拿，就可能會影響到腎臟的健康，還會損耗陽氣，導致體內(nèi)的陽氣慢慢的流失掉，對健康造成影響，所以還是減少去蒸桑拿的次數(shù)。

以上這幾件事都是會損耗男性體內(nèi)的陽氣，所以男性朋友們?yōu)榱松眢w健康，最好還是少做這些事，平時還是要養(yǎng)成良好的生活作息，要注意做好保暖工作，不要受涼，平時可以多出去曬曬太陽，有助于提高陽氣，不要一直悶在屋里，要多運動，可以提高身體的免疫力，遠離疾病，也能有利于提高身體內(nèi)的陽氣。