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長期失眠給人體造成的危害非常大，不僅會導(dǎo)致免疫功能減退，還會誘發(fā)嚴(yán)重的并發(fā)癥，也會增加高血壓和糖尿病的發(fā)病率，更嚴(yán)重的甚至造成患者直接猝死。那經(jīng)常失眠該怎么辦呢？ 86歲睡眠專家：最強(qiáng)“安眠藥”，第2個最有效！ 1、大棗蔥白湯 食材：大棗15個，蔥白8根，白糖5克。 做法：把大蔥清理干凈，留下蔥白，然后切碎放入鍋中，加入大棗，白糖，適量的清水熬制，等湯汁濃縮成一碗后關(guān)火，去渣留汁，溫?zé)岷蠛认隆?br/>功效：這個食療的偏方有補(bǔ)氣安神的作用，一般用于緩解神經(jīng)衰弱引起的失眠癥狀。 2、本草夢無憂茶 【材料】紅棗，大麥，蓮子，百合，酸棗仁，茯苓，甘草，枸杞子，桑葚，山藥。 按照傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的理論，失眠歸根結(jié)底在于“心”有病，舉例來說，心血不足、腎水不足（不能滅心火）、肝火太旺（導(dǎo)致心火也旺）、痰迷心竅等，都和“心”有關(guān)。實際上，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的“心”有相當(dāng)一部分與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的腦有關(guān)。 中醫(yī)治療的原則是根據(jù)“證”來決定的，所謂“辨證論治”就是指此。 酸棗仁：平肝理氣、潤肺養(yǎng)陰 百合：清心安神，補(bǔ)中益氣 枸杞：補(bǔ)腎益精，補(bǔ)血安神 蓮子：行氣散瘀，消食降脂 大麥：補(bǔ)脾益氣，鎮(zhèn)心補(bǔ)虛 紅棗：補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神 茯苓：補(bǔ)肝益氣，靜心寧神 【出處】此方精選自：孫思邈的《千金方》，流傳有百年之久，目前作為失眠中醫(yī)調(diào)理的首選名方，在臨床上得到非常好的反饋效果，平時堅持飲用內(nèi)調(diào)，可以有效的寧心安神，從根本上達(dá)到治療失眠的效果，有效反饋率在九成以上。有需要的朋友點擊下方藍(lán)字即可。 涵鷺本草夢無憂茶 本草夢無憂茶的主要功效是清心靜眠，針對性的調(diào)理部分由失眠引起的神經(jīng)衰弱、偏頭痛、更年期綜合癥。本草夢無憂茶中的總黃酮可明顯減少人體腦部活動，協(xié)同戊巴比妥鈉的中樞抑制作用，拮抗苯丙胺的中樞興奮作用，幫助清心靜眠。 3、甘麥棗藕湯 食材：蓮藕250克，小麥75克，甘草12克，紅棗5顆，鹽3克。 做法：將小麥洗凈，泡水1小時。紅棗泡軟，去核。將小麥、甘草、紅棗加水煮開，再加蓮藕小火煮軟，最后加鹽調(diào)味。 功效：此湯有益氣養(yǎng)血、寧心安神的作用，特別適合氣色不佳的失眠者。   |
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