真沒想到昨天發(fā)的那段話這么敏感，竟然收到幾千次回復(fù)，翻了好長(zhǎng)時(shí)間都沒翻完，不少觀點(diǎn)非常尖銳，同時(shí)也有很多的讀者正在面臨這個(gè)問題。我會(huì)好好思考一下，把我的觀點(diǎn)寫成一篇文章，同時(shí)也會(huì)綜合各位讀者的反饋。

今天推薦的書籍叫《整理生活，從整理內(nèi)心開始》, 跟其它同類書籍最大的差異在于，從培養(yǎng)七個(gè)整理的關(guān)鍵習(xí)慣著手。

2019年第24本書

書中分別介紹了幾個(gè)不同的關(guān)鍵習(xí)慣：

1.盤點(diǎn)存貨

2.將時(shí)間分塊

3..睡前最后清掃

4.為儲(chǔ)物空間設(shè)置界限

5.少買些、買好些

6.10分鐘保潔

7。保持一致性。

重點(diǎn)介紹下第七個(gè)習(xí)慣，我個(gè)人覺得這個(gè)習(xí)慣最重要。

了解哪種方法適合你，這得取決于衣服的類型和抽屜的大小。先試驗(yàn)，后決定，接著堅(jiān)持那種方法，也就是做到一致。能夠做到不用多想就折好衣服，意味著你可以花更多的心思到其他任務(wù)上。

你可以將衣服折成“口袋”形狀（也就是折成厚而小的長(zhǎng)方形，使之能夠立起來放）或者折三下，或者還可以將衣服卷起來。你只是必須做到一致，以便在每次洗完衣服后，能將它們折好放進(jìn)抽屜。如果你家里負(fù)責(zé)洗衣服的人需要在周末早晨聽你講解一下如何折衣服，那你就講解一下。

不要弄得過于復(fù)雜。每個(gè)類別的衣服堅(jiān)持一種折法。如果你過于瘋狂地追求某種折法，并決定按照近藤麻理惠的方法將一半的T恤折起來，然后將其他的卷起來，以求最大限度利用抽屜的空間，那么這種方法只有在你獨(dú)居的時(shí)候以及其他人都不洗衣服或者不收拾東西的時(shí)候才會(huì)管用。如果通常還有其他人也折衣服，那就要保持簡(jiǎn)潔，否則你可能備感失敗。

我有一個(gè)習(xí)慣，不論某一天穿著什么衣服，把衣服穿上后，我會(huì)把那個(gè)空衣架掛在衣柜的最右端。這樣一來，我需要衣架的時(shí)候，就知道它們放在哪兒。這件小事讓我每天都感到開心。最好的地方在哪里？這個(gè)簡(jiǎn)單的習(xí)慣根本不需要花時(shí)間來養(yǎng)成。

作者把她的著裝搭配形成了一定固定的風(fēng)格：大多數(shù)時(shí)候，穿緊身牛仔褲和一件比T恤衫、夾克或開襟羊毛衫更好的可機(jī)洗的上裝，腳上穿鞋子或靴子，從不穿運(yùn)動(dòng)鞋。大衣柜里各種衣服并不是五顏六色，因此所有衣服都可以與黑色搭配，而且我的所有鞋子幾乎都是黑色的，所以我真的不必?fù)?dān)心衣服、褲子和鞋子的搭配問題。在周末或者我在家工作的日子，我可能穿T恤衫，并且不穿鞋子。

對(duì)待化妝，也采用同樣的方法。每天都遵循一個(gè)例行的化妝程序：先涂潤(rùn)膚膏和遮瑕膏、打粉底，接著用刷子刷勻，再染睫毛膏，最后涂口紅。整套程序下來大概花2分鐘。唯一需要做出選擇的是口紅的顏色：淺色還是深色。就是這樣。我不會(huì)不知道自己該做什么，這既讓我每天早晨都專注于這套例行程序，還有助于我控制存貨。

在儀表儀態(tài)方面盡力保持一致，有益于篩選的過程，”盡力保持一致將強(qiáng)化你已經(jīng)完成的篩選工作，讓你持續(xù)地保持在自己設(shè)定的界限之內(nèi)，并在購(gòu)物的時(shí)候引領(lǐng)你。如果你盡力保持一致，發(fā)現(xiàn)自己受到商店里某一商品的誘惑，問一下自己：“我真的需要穿這些飄逸的長(zhǎng)裙嗎？它確實(shí)很好看，但我不是有過一件嗎？而且由于從來沒穿過它，我把它扔掉了?！?/p>

你甚至可以在穿衣打扮時(shí)圍繞自己穿些什么來盡力保持一致。你可能穿一身酒會(huì)禮服，佩戴的珠寶比平時(shí)稍稍多一些，背一個(gè)晚宴包，披一件披肩。你可能對(duì)自己說：“我打算把這些超高的高跟鞋清出去，因?yàn)槲液苌俅┧鼈儯壹词勾┝?，也常常感到后悔?！蔽蚁Ｍ阍谧约捍┮麓虬鐣r(shí)很開心，但我知道，若你對(duì)自己要穿些什么有一個(gè)基本的概念，便可以減少壓力，不必想著：“哦，我得去參加辦公室的假日晚宴，該穿什么好呢？”

在儀表和儀態(tài)方面盡力保持一致，將節(jié)約你的時(shí)間和金錢，而且說不定最后讓你給別人留下獨(dú)特的印象。

丈夫和她調(diào)侃說，我們的生活就像那首古老的兒歌所唱的：“星期一洗衣服，星期二熨燙完……”，這是因?yàn)槲覀儗?duì)什么時(shí)候洗衣服、什么時(shí)候去食品店買東西等，始終保持一致。一致性給我們帶來了回報(bào)。我們不需要很多件衣服，因?yàn)槲覀児潭ㄔ诿恐苄瞧谌匆路?。我們的櫥柜十分整潔，但每天晚上吃得很好，因?yàn)槲覀冎烂總€(gè)星期四要買多少食品和雜貨。盡力保持一致還使我們更容易“定義和維持界限”并“將時(shí)間分塊”。它還消除了決策疲勞（我什么時(shí)候去食品店），并營(yíng)造了節(jié)奏感，這是心理壓力的解藥。

還沒確定洗衣服和買東西的日子，現(xiàn)在正是時(shí)候。倘若它是有益的，讓這些日子成為你的時(shí)間表中反復(fù)出現(xiàn)的項(xiàng)目。至少每星期洗一次衣服和去一趟雜貨店，并且在同一時(shí)間去。若你通常在星期二晚上洗衣服，但有個(gè)星期二晚上邀請(qǐng)了客人來家吃飯，臨時(shí)將洗衣服挪到星期三晚上了，沒有關(guān)系，但星期三晚上一定要洗，等到下個(gè)星期的時(shí)候重新變回星期二。這是一個(gè)改變?nèi)松牧?xí)慣，如果你不能在一致的基礎(chǔ)上到雜貨店購(gòu)物和洗衣服，就不可能控制好你的存貨。

在浩如煙海的紙堆中尋找某份文檔可能讓你感到抓狂，但如果你在自己的電腦硬盤里丟了一份文件，那才真正叫人發(fā)狂。

關(guān)鍵是，用數(shù)字化格式存儲(chǔ)文檔看起來很容易，但果真如此嗎？甚至說，試圖在硬盤上騰出空間并一個(gè)接一個(gè)地打開你本該在多年前就刪除的文檔，真的就那么便捷嗎？

用數(shù)字技術(shù)存檔，你想達(dá)到兩個(gè)目的。第一，你希望能夠找到要找的文檔；第二，你希望不用打開某個(gè)文檔就知道它是什么內(nèi)容。事實(shí)證明，要達(dá)到這兩個(gè)目的，關(guān)鍵在于一致地標(biāo)注（或者命名）它們。不論采用什么方法（我推薦按年份或者按類別來建立文件夾，然后在文件夾中清晰而簡(jiǎn)要地標(biāo)注文檔），如果你在運(yùn)用這些方法時(shí)保持一致，便可以輕松地找到需要的文檔，也知道什么時(shí)候該清理了，而且你將會(huì)自信地知道自己可以刪除哪些文檔，不必勞心費(fèi)力地打開每一份。如果你處理紙質(zhì)文檔的時(shí)候運(yùn)用了好的方法，在給各種各樣的文檔貼標(biāo)簽時(shí)保持一致，將使這種轉(zhuǎn)換變得更簡(jiǎn)單。如我在第6章提到的那樣，處理紙質(zhì)文檔的好方法，關(guān)鍵之一是讓每份文檔都有一個(gè)通道。如果我確定只需保存四年以內(nèi)的收據(jù)并對(duì)它們適當(dāng)?shù)丶右詷?biāo)注，那么刪除那些文檔應(yīng)當(dāng)只是一兩秒的事情，而不是耗時(shí)幾個(gè)小時(shí)的令人折磨的事情。

在整理文件柜時(shí)盡力保持一致

如果你有一些紙質(zhì)文件（大多數(shù)人仍然這樣），在標(biāo)注時(shí)盡力保持一致。

記住誰要拿那些文檔。如果只是你一個(gè)人，或者是你和你的伴侶要用，顯然還是在“旅行”文件夾中建立“意大利”子文件夾更合適一些，但是使用那些文檔的人越多，就要越詳細(xì)。對(duì)于各公司，我總是嘗試在文件夾標(biāo)簽中包含類別的名稱（懸掛文件夾），那樣的話，在“營(yíng)銷”的文件夾中，可能有一個(gè)標(biāo)記為“營(yíng)銷：印制的廣告”的子文件夾。

在著力使文件夾保持一致時(shí)，想一想怎樣給它們貼標(biāo)簽。是手寫嗎？用標(biāo)簽打印機(jī)把它打印出來（這是我最喜歡的方式）？抑或用電腦打??？要用同一種顏色，同一種字體。你可以全都用大寫字母或小寫字母，不論你想用什么，只要做出一個(gè)選擇并堅(jiān)持下去就可以。這也顯得有些挑剔，但當(dāng)你發(fā)現(xiàn)在字母的選擇方面也保持一致時(shí)查閱那些標(biāo)簽有多么容易，你會(huì)感到吃驚的。

最后，一致地給文件夾貼標(biāo)簽，也是一種禮貌。這并不是說完美或?yàn)榱送庥^，而是使得你和別人查閱起來都更加容易。這里的目的是清晰的：對(duì)于某個(gè)文件夾，不必花太多時(shí)間去思考或去查看，可以做到一目十行。

事實(shí)上，作為一個(gè)孩子，我喜歡那些相配的東西。高中時(shí)期，我的閨蜜批評(píng)我，說我在挑選衣服的時(shí)候過于追求對(duì)稱。盡管如此，我還是喜歡相配的東西，不過我覺得，那時(shí)的我并沒有如此死板地追求對(duì)稱。在我看來，相配可以讓眼睛休息，它形成了一致。房屋的內(nèi)飾也一樣。當(dāng)你走進(jìn)某人的家里，可以分辨出家里哪些地方的裝修和裝飾是經(jīng)過精心思考和設(shè)計(jì)的，這讓人感到慰藉。

我們觀看《返璞歸真》（Real Simple）雜志或者《瑪莎·斯圖爾特的生活》（Martha Stewart Living）雜志中的照片時(shí)不難發(fā)現(xiàn)，所有這些精巧“整理”空間中的所有整理設(shè)備都是對(duì)稱的。如果你在書本裸露在外的書架上陳列物品，讓所有盒子全都對(duì)稱排列，有助于減少視覺上的雜亂。有時(shí)，客戶家有一些帶玻璃門的櫥柜，我會(huì)進(jìn)行一些調(diào)換，使得柜子中的物品以一種顏色為主色。讓某種顏色成為主色調(diào)，會(huì)讓柜子里的東西看起來更像是收藏，而不是雜物。許多裝了框的照片也顯得雜亂。我要說的是，如果你可以清理，將那些相框進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)換，以便它們?nèi)计ヅ浠騾f(xié)調(diào)（并不一定要嚴(yán)格匹配或協(xié)調(diào)，只要是挑選一個(gè)主色調(diào)，比如全部銀色或者全部白色），然后將它們收到一個(gè)地方，而不是散亂地放在客廳周圍。這種方式看上去更像是有意識(shí)和計(jì)劃好的，不像是偶然和隨意擺放的。接下來，一直用這些相框。如果你給孩子們拍了許多新照片，將舊照片換下來，而不是增加新的相框。

那就是說，我們不需要要求太高了，特別是在沒人能看到的地方。我第一次遇到客戶瓊時(shí)，她向我展示了她家存放學(xué)習(xí)用品的地方。所有東西都擺放得井井有條，而且貼上了標(biāo)簽。她利用許多舊文具和鞋盒來充當(dāng)儲(chǔ)物容器，看起來很不錯(cuò)。我告訴她，我們本來可以出去買一批互相匹配的白色盒子，那會(huì)看上去更漂亮些，但由于那個(gè)地方已經(jīng)足夠整潔了，為什么不把時(shí)間和金錢節(jié)約下來，放到其他地方去呢？因?yàn)榇娣艑W(xué)習(xí)用品的地方是在柜子內(nèi)部，她同意了我的建議。

盡力保持一致仍然有助于你改進(jìn)它們中的任何一個(gè)習(xí)慣。你是不是持續(xù)不斷地為重大工作任務(wù)進(jìn)行“時(shí)間分塊”，但依然難以處理好電子郵件的雜亂？如果是這樣，盡力保持一致來重新解決那個(gè)問題。

和“少買些，但買好些”的習(xí)慣一樣，一致性這個(gè)習(xí)慣要在一個(gè)月內(nèi)養(yǎng)成，可能是一個(gè)挑戰(zhàn)，但并不意味著你絕不能開始。當(dāng)你盡力保持一致時(shí)，透過不同的棱鏡來觀察每一件小事，例如，問你自己這些問題：“為什么我要在每天不同的時(shí)間內(nèi)騰空洗碗機(jī)？”“我的毛巾怎么會(huì)有的折三下，有的只折兩下？”在提高自己注意這些小事的過程中，你將同時(shí)養(yǎng)成保持一致的習(xí)慣。

和“少買些，但買好些”的習(xí)慣一樣，我勸你選個(gè)日子開始養(yǎng)成盡力保持一致的習(xí)慣，并在日志中追蹤觀察自己的進(jìn)步。如果你對(duì)冥想或正念感興趣，應(yīng)當(dāng)想辦法將那些原則運(yùn)用到日常工作中去。購(gòu)物的時(shí)候、在書桌前工作的時(shí)候，以及著手完成每天都要完成的任務(wù)時(shí)，要留心觀察。不論你正在做什么，將整個(gè)自我投入其中。問你自己：“我標(biāo)注這件東西的時(shí)候，是不是采用了標(biāo)注那些東西同樣的方式？”“這種方式是不是我決定保管食品清單的方式？”“買下這件女裝，是不是與我為自己確定的目標(biāo)相一致？”“我需要它嗎？”“它的質(zhì)量很好嗎？”

和其他某些習(xí)慣不同的是，這個(gè)習(xí)慣難以養(yǎng)成，并不是因?yàn)槲覀兛赡懿惶l繁地提起它，而是因?yàn)槌掷m(xù)不斷地提起它。我們每天有很多的機(jī)會(huì)來盡力保持一致。例如，不要由于你沒有立刻一致地處理信件而感到氣餒。堅(jiān)持下去，盡力保持一致，你在這里付出的努力終將得到回報(bào)，而且那些回報(bào)是指數(shù)級(jí)的。你甚至可能沒有重點(diǎn)關(guān)注它們，便開始注意到了自己在生活其他方面取得的進(jìn)步：你把灶臺(tái)擦干凈時(shí)采用的方法，或者是你掛西服時(shí)采用的方法，都將有所改進(jìn)。僅僅由于對(duì)這些事情更加清醒地投入關(guān)注，你就有可能更加思慮周全地去做。你應(yīng)當(dāng)練習(xí)正念并對(duì)所做的一切事情都保持一致，不過你也許想選擇一兩個(gè)方面來重點(diǎn)關(guān)注。你的提示信號(hào)應(yīng)當(dāng)是自己在謀求改進(jìn)的任何方面采取行動(dòng)的時(shí)候：進(jìn)行10分鐘的保潔工作？你昨天就是這樣存檔的嗎？留心觀察。

有些提示信號(hào)，你得設(shè)定在某一天，比如星期一上雜貨店買東西；有些提示信號(hào)，你要將它與現(xiàn)有的習(xí)慣聯(lián)系起來，比如在刷牙的時(shí)候進(jìn)行睡覺前的最后一次清掃。還有些提示信號(hào)，你得注意。就在昨天，我正沿著第72號(hào)街行走，心里想著：“哦，我現(xiàn)在正經(jīng)過一家寵物店，該給寵物龜買點(diǎn)食物?！逼鋵?shí)我的任務(wù)清單上列有“購(gòu)買寵物龜食物”這一項(xiàng)，寵物店則在“提示”我去做那件事情。不過，重要的是區(qū)分提示信號(hào)與觸發(fā)因子之間的差別：“哦，瞧，那有一間老海軍服飾店，我打賭薩米需要買些襪子?！边@并不是提示信號(hào)，而是沖動(dòng)購(gòu)買。如果“給薩米買襪子”這件事情沒有列在你的任務(wù)清單上，那就別買。辨別提示信號(hào)和防范觸發(fā)因子，是讓你成功培養(yǎng)習(xí)慣的基礎(chǔ)工作。

追蹤記錄你的進(jìn)步

不要將自己限制于收拾干凈、變得整潔。在日常鍛煉習(xí)慣、睡前閱讀習(xí)慣，或者早晨喝酸奶時(shí)把亞麻籽放在酸奶中的習(xí)慣中保持一致性。我真的相信，能夠盡力保持一致，相當(dāng)于你又多了一塊“肌肉”，當(dāng)你將它應(yīng)用到生活中的某個(gè)方面時(shí)，你便在鍛煉它，然后當(dāng)你試圖在生活中的其他方面也保持一致時(shí)，便會(huì)更容易些。有些小事你總得去做，但不知怎么的，你卻在躲避它們，試著在這類小事上盡力保持一致性。

如果你每周去健身房三次，關(guān)注這個(gè)趨勢(shì)。把它寫下來。給自己記上一功。如果你在一個(gè)月內(nèi)做到了每周去三次，那么你正在養(yǎng)成一種習(xí)慣。當(dāng)我們盡力保持一致時(shí)，會(huì)投入關(guān)注。當(dāng)我們投入關(guān)注時(shí)，便能更好地觀察自己取得成功的方面（“這個(gè)抽屜看起來依然那么整潔”）以及存在不足的方面（“等等，我本不打算把紙巾放到罐裝商品上。發(fā)生了什么”）浮現(xiàn)了怎樣的規(guī)律。

別對(duì)自己太狠，記住，我們的目的是足夠整潔。只要你成功地做到了本書教給你的一半的東西，你的人生將大為改善。

你獲得的回報(bào)

盡力保持一致有助于你加深保持其他習(xí)慣的決心。例如，若你在存貨控制方面取得了一些進(jìn)步，通過盡力保持一致，你能更好地列出自己的食品清單。也許你通過限制自己逛商店的次數(shù)，比以前過得好得多，但你仍然難以堅(jiān)持按某種方法列出購(gòu)物清單?，F(xiàn)在是致力于養(yǎng)成你認(rèn)為最好習(xí)慣的絕好時(shí)機(jī)，花幾個(gè)星期來著力改善你的那一習(xí)慣。

一致性意味著你不必記得所有的事情，也意味著你可以相信自己。這讓你在忙碌的世界中感到十分輕松。

一致性并不是一個(gè)你要在一個(gè)月內(nèi)緊緊盯住的習(xí)慣。事實(shí)上，我不希望你那樣。它其實(shí)是一種練習(xí)，一種應(yīng)對(duì)生活的方式，我希望你時(shí)時(shí)刻刻、永遠(yuǎn)不停地練習(xí)它。

如果這些習(xí)慣沒有一下子變成自動(dòng)的行為，或者讓你覺得沒有成為自己的一部分，也不要灰心。繼續(xù)假裝你已經(jīng)養(yǎng)成了某個(gè)習(xí)慣，總有一天你會(huì)意識(shí)到，自己再也不必假裝了，因?yàn)槟銓?shí)際上已經(jīng)養(yǎng)成了這個(gè)習(xí)慣。

這得花時(shí)間。給自己一些時(shí)間。但如果你要花一年時(shí)間才能熟練掌握保持整潔的技巧，怎么辦？這些習(xí)慣和方法將使你終生受用。繼續(xù)追蹤觀察你的進(jìn)步，并記下取得的成功，而不只是記下你的退步。這是一個(gè)過程。

一致性會(huì)給你帶來難以置信的回報(bào)。很快，你將從直覺上知道家里所有的東西都在哪兒，以及你得花多長(zhǎng)時(shí)間來完成任務(wù)。事實(shí)上，這給你帶來的回報(bào)是多方面的：減輕壓力、減少浪費(fèi)、使家里更加祥和且更加美麗——僅舉幾例。養(yǎng)成習(xí)慣最好的方面在于，隨著它變得越來越容易保持，回報(bào)將持續(xù)不斷地來到你身邊。

@睥睨眼睛

@陸輝