中醫(yī)里，心、肝、脾、肺、腎這五臟不僅僅是身體器官，更是人體養(yǎng)生的最終落腳點。在繁忙的社會環(huán)境中，五臟承受了許多本不應(yīng)該承受的負擔(dān)，一些不良的習(xí)慣往往在潛移默化中傷害著五臟以及我們的身體健康。

人體各個器官對應(yīng)著不同的功能，它們也有自己的“弱點”，我們要記住各個器官最怕什么，在生活中注意避免不健康的飲食和行為。

肝怕堵，中醫(yī)學(xué)認為，肝為剛臟，主疏泄與藏血?！端貑枴れ`蘭秘典論》中把肝稱為“將軍之官”，用將軍剛強急躁的性格形容肝的生理特點。肝臟是否能正常發(fā)揮疏泄功能，是維持氣機通暢的重要保證。一旦肝臟的疏泄功能紊亂就容易堵，患者常表現(xiàn)為悶悶不樂、易怒、胸脅脹痛等。

為保證肝臟健康和疏泄功能正常，一定要滿足4個條件：1.肝血、肝陰充足；2.不要經(jīng)常郁悶壓抑而束縛肝臟；3.不要經(jīng)常吃藥、飲酒、熬夜，令肝臟疲勞；4.不要感染病毒。另外，日?？捎梅涿?、菊花、決明子等泡水喝。

心怕累，心為君主之官，主血脈與神志，是人體生命活動的主宰。中醫(yī)認為，心藏神，心的氣血充盈，神得以涵養(yǎng)，人才會頭腦清醒、神思敏捷、睡眠香甜。反之，如果人的記憶力下降、睡眠淺而多夢，則表明心氣、心血不夠用，要趕快補充。心臟功能異常，會出現(xiàn)心慌、心悸、心前區(qū)疼、嘴唇或指甲發(fā)青、口舌生瘡、失眠多夢、神經(jīng)衰弱等問題。紅棗、紅椒、櫻桃等紅色食物與心相關(guān)，日常適量食用可補心?？辔度胄慕?jīng)，清心火最佳的食物是蓮子和苦瓜。

脾怕冷，脾為后天之本，主運化，喜燥惡濕；胃主受納與通降，喜潤惡燥。脾胃系統(tǒng)的異常，常表現(xiàn)為消化不良、食欲不振、食后腹脹、惡心、嘔吐、打嗝、燒心、腹瀉便秘、胃炎、胃腸潰瘍等癥狀。中醫(yī)認為黃顏色、甘甜味都與脾胃相關(guān)，歸屬于脾土系統(tǒng)，能夠調(diào)養(yǎng)、補益脾胃之氣。

所以脾胃不好的人，適宜穿黃顏色的衣服，居室的顏色可多用黃色。飲食上應(yīng)多吃黃色和有甘甜味的食品，如小米、番薯、玉米、南瓜、黃豆等都是滋養(yǎng)脾胃的佳品。

肺怕煙，肺為嬌臟，喜潤惡燥。肺主氣，司呼吸，主宣發(fā)與肅降，朝百脈，主治節(jié)，通調(diào)水道?？諝馕廴?、居室環(huán)境差等特別容易傷及肺部，若病邪侵犯肺部，會導(dǎo)致肺氣宣降出入失調(diào)，患者可出現(xiàn)咳嗽、氣短、易感冒、哮喘、鼻塞、咽喉腫痛等癥狀。

早上起床后可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。中醫(yī)更有“常笑宣肺”一說，笑讓人心氣平和，對肺好處多多。

腎怕干，腎主水、藏精，是生命活動的調(diào)節(jié)中心，腎精決定著機體的生長發(fā)育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習(xí)慣。吃得咸。中醫(yī)講咸味入腎，元氣虛的時候，口味就會變重。不喝水。很多人不愛喝水，這其實對腎的傷害很大。夜生活過于豐富。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎。引起腎陰被傷，導(dǎo)致虛火上炎。長時間處于興奮狀態(tài)，事后會出現(xiàn)精神不振等現(xiàn)象。專家支招：先咬緊牙齒再放松，每天反復(fù)做百次，可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之功效。飲食上，多吃些堅果；泡茶時放一些枸杞，都有助于補腎。

武漢一元堂專注保健食品、食品兩大系列產(chǎn)品代加工生產(chǎn)15年，可生產(chǎn)膏滋膏方、袋泡茶、固體飲料、顆粒劑、硬膠囊、蜂產(chǎn)品、片劑、壓片糖果八大劑型，上市企業(yè)，資質(zhì)齊全！