古人認為：精、氣、神是人體生命活動的根本。由于精、氣、神都儲藏于“五臟”之中，所以五臟一直以來都被認作是人體（生命活動）最重要的器官。

古人和現(xiàn)在的人一樣，都十分重視養(yǎng)生，特別是對于五臟的保養(yǎng)。在他們看來：五臟養(yǎng)好了，身體自然就好了。百草養(yǎng)生，健康一生！

保養(yǎng)五臟，必須要先了解五臟有“五怕”，即心怕累、肝怕堵、脾怕冷、肺怕煙、腎怕缺水！

1、心怕累

“身體累不可怕，最可怕的是心累！”相信很多人對這句話都深有感觸。中醫(yī)認為，心在五臟中起著主宰作用，如果心太累，不但會影響其他器官之間的協(xié)調，還會直接影響身體健康。

引起心累的因素：各種壓力（如工作、生活等）、不良的情緒、事情“想太多”等等。

緩解心累的方式：偶爾發(fā)發(fā)呆、做做有氧運動、發(fā)泄壓抑在心中的情緒、夏季多吃去心火的食物等。

2、肝怕堵

中醫(yī)認為，肝主藏血、疏泄，對保持全身氣機通暢起著重要的作用，因此肝最怕的就是“堵”。

這些行為最容易給肝“添堵”：過量飲酒、負面情緒、用眼過度等。

3、脾怕冷

脾主運化，即運輸、消化、吸收。中醫(yī)認為：人體臟腑百骸皆賴脾以濡養(yǎng)！脾胃好不好，直接影響身體對營養(yǎng)的吸收。

脾胃最怕“冷”，經常吃過于生冷的東西，會損傷脾胃的正常功能。此外，思慮太多、飲食不規(guī)律等同樣會對脾胃造成損害。

4、肺怕煙

肺最怕煙，這個煙既包括吸的那個煙，也包括油煙、煙塵等。中醫(yī)認為，肺主氣（呼吸之氣和一身之氣），肺氣調和則氣機通暢，只有氣機通暢了，五臟才能正常運行。

肺氣的衰旺，對壽命的長短有很大的影響，而經常吸“煙”，不但會損害肺氣，還會損傷肺的正常功能。

?5、腎怕缺水

中醫(yī)認為，腎是先天之本，主藏精、主水液、主納氣，而腎最怕的就是缺水。

喝水太少的人往往比喝得多的人更容易得腎結石等疾病。因為身體攝入適量的水，對稀釋體內鹽分和血液、促進代謝等有一定的效果。如果缺水，體內多余的鹽和其他物質就會沉積在體內，對腎以及其他器官造成損傷。