《遇見未知的自己》 這是一本心靈讀物,它并不是心靈雞湯,甚至我認(rèn)為它超越了心理學(xué),是一本靈修的書籍。 作者以小說的形式,向我們講述了女主在一個(gè)老人的指導(dǎo)下漸漸找到真我的過程。通過這個(gè)故事,讓讀者看清真我,并且在書中的引導(dǎo)下重新找回真我,體驗(yàn)生命中的愉悅。 回想一下你的小時(shí)候,是不是一件小事情都能開心一整天,這是因?yàn)?strong>小孩子大都保持著真我狀態(tài),不會(huì)受周圍環(huán)境的束縛,因此更容易保持愉悅的狀態(tài)。 然而隨著一天天的成長(zhǎng),情緒開始慢慢地遮蓋了真我;后來,你的思想越來越強(qiáng)大,你開始無(wú)法控制大腦中層出不窮的想法;再后來你漸漸接觸社會(huì),開始無(wú)時(shí)不刻維護(hù)著自己的的身份認(rèn)同。 久而久之,你在不經(jīng)意間就將真正的自己完完全全的包裹在一層層外界因素里面,甚至忘記了自己。就像下面這張圖一樣。 真我被包裹在各種外界因素中 身份認(rèn)同 為了獲得外界的認(rèn)可,你也許拼命的努力學(xué)習(xí),不斷追求夢(mèng)想,只為了獲得外界的認(rèn)可;或者在外界不斷的偽裝自己,拼盡全力維護(hù)自己的好形象。 隨著年齡增長(zhǎng),你的欲望越來越多,生活越來越不能被滿足。而無(wú)盡的欲望,只是你內(nèi)在匱乏的表現(xiàn)。 在職場(chǎng)中,很多上司喜歡下屬的阿諛奉承,就是在從下屬中獲取快感;在同學(xué)聚會(huì)的時(shí)候,所有同學(xué)都用盡渾身解數(shù),炫耀著自己的人生,也是為了從中獲取別人的贊美,得到這種快感。 欲望并不是壞事,它反而可以給我們提供前進(jìn)的動(dòng)力,但小心,不要被他迷昏了頭腦。 夢(mèng)想也是欲望的一部分。我認(rèn)為真正的喜愛和夢(mèng)想,是因?yàn)樽鲞@件事情能帶給你身心的愉悅,而不是隨之而來的名利。 想法的真假 想法即我們常說的三觀,在成長(zhǎng)過程中,很多人會(huì)教導(dǎo)你正確的三觀,告訴你對(duì)與錯(cuò),好與壞。但你仔細(xì)審視一下自己內(nèi)心的這些想法,它們真的是對(duì)的嗎? 你也許認(rèn)為真誠(chéng)是對(duì)的,因此你討厭所有不真誠(chéng)的人,但你自問從來沒有因?yàn)槟硞€(gè)原因撒過謊嗎?你認(rèn)為脾氣不好的人很討厭,但你難道就是情緒穩(wěn)定嗎,想想你在最親密的人面前,難道沒有壞脾氣的時(shí)候嗎? 所以這些從小到大伴隨著我們的想法,這些在我們腦中根深蒂固的念頭,可不一定就是對(duì)的喲。正視這些想法,帶著一顆不評(píng)判而寬容的心來看待這個(gè)世界,你會(huì)收獲更多喜悅。 情緒的來去 回想一下,你是不是經(jīng)常把負(fù)面的情緒藏起來,生氣的時(shí)候不發(fā)泄,傷心的時(shí)候忍住眼淚,嫉妒的時(shí)候也要裝作若無(wú)其事。。。。但是這些情緒從來沒有消失,它們被你拋在角落里,時(shí)間久了,越來越多,就會(huì)出現(xiàn)心理疾病。 每個(gè)人都有各種情緒,情緒也只是一種外在表現(xiàn),它沒有好與壞。嘗試帶著溫柔的心接納你的情緒,讓它們進(jìn)行有效的發(fā)泄(可以通過運(yùn)動(dòng)、唱歌、寫作等方式),你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的生活變得越來越稱心如意。 冥想 每天審視一下你心中的想法,每時(shí)每刻的情緒,以及你每天在不同場(chǎng)合的不同表現(xiàn),你會(huì)發(fā)現(xiàn),這些也許都不是真正的你。也許每天夜深人靜的時(shí)候,一個(gè)人的狀態(tài),才是真正的自己,平靜而喜悅。 你不需要去放棄你的欲望、情緒和想法,因?yàn)樗麄儾⒉皇菈牡模阈枰氖强辞遄约旱挠?,看清自己的情緒和想法,透過這些看到自己得內(nèi)心,接納真正的自己,才能獲得真正永久的喜悅。 書中介紹了一個(gè)很好的辦法,冥想。我也試著冥想了一段時(shí)間,真的改變很多。練習(xí)冥想,我發(fā)現(xiàn)我更容易控制自己的情緒和想法,不再有過多的虛榮心,不再害怕別人對(duì)自己的誤解和詆毀的言論。我依然有欲望和夢(mèng)想,我依然有我每天來來去去的情緒,也依然有我固守的信念和想法,但我可以更好的控制我的欲望和想法,面對(duì)我的負(fù)面情緒,讓這些外在的東西來幫助我獲得更好的生活,而不是被它們牽著鼻子走。 希望看到我的文章的每一個(gè)人,都能看清自己的內(nèi)心,獲得屬于你們的喜悅。如果有興趣有時(shí)間,你們可以去看一下這本書,超棒的! |
|