女性對(duì)于美的執(zhí)著，比男性要強(qiáng)烈太多了，特別是在體重上面，男性一般都是覺得百來斤的體重就非常合適了，而女性要求的標(biāo)準(zhǔn)，是堅(jiān)決不想過百，所以一旦體重過百的時(shí)候，就會(huì)覺得自己很胖，明明是剛好的一種身材，還是硬要體重降一點(diǎn)，這也是人之常情，畢竟這是以瘦為美的時(shí)代。

那么在減肥的時(shí)候，要懂得科學(xué)對(duì)待，不要盲目，當(dāng)然的，還需要做好一些事情，比如女性在睡前的時(shí)候，一些事情要做好，或許能讓體重降得快。

女人體重過百顯肥胖？記住晚上少做3事，體重或許掉回2位數(shù)

第一個(gè)，晚上7點(diǎn)后吃晚餐

隨著生活節(jié)奏的加快，工作壓力也在增大，不管是男性還是女性，這些都是同樣存在的，經(jīng)常的加班加點(diǎn)，忙到?jīng)]有時(shí)間吃飯，都是常有的事情，但是對(duì)于想要減肥的女性來說，晚上的晚餐要格外重視，不吃是不行的，但是吃得太晚也不行，如果在晚上7點(diǎn)后才吃晚餐，容易造成脂肪在體內(nèi)堆積，因?yàn)橥砩系倪\(yùn)動(dòng)少，腸胃的蠕動(dòng)也會(huì)相對(duì)減少，這時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)增胖了，所以想要減肥的，晚餐盡量在7點(diǎn)前吃完。

第二個(gè)，晚上11點(diǎn)不睡覺

現(xiàn)在很多年輕人都是喜歡熬夜的，因?yàn)橛X得白天上班太忙了，都沒有什么時(shí)間消遣，沒有時(shí)間看劇之類的，特別是女性，在熬夜的時(shí)候基本都是在追劇的，這樣一來，會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖！因?yàn)榘疽沟臅r(shí)候，內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致身體瘦素的分泌減少，導(dǎo)致發(fā)胖，而且還很難瘦下來。所以，想要減肥快一些，別熬夜，在11點(diǎn)前就應(yīng)該睡覺了，因?yàn)?1點(diǎn)后就是熬夜的開始，希望大家能夠重視起來。

第三個(gè)，睡前吃東西

很多女性在節(jié)食減肥，導(dǎo)致了晚上睡覺前會(huì)肚子餓，肚子餓的時(shí)候是很難睡著的，所以又想著吃點(diǎn)東西填一下肚子，這樣一來，那就真的減肥困難了，因?yàn)橄惯@些吃進(jìn)去后，腸胃雖然能夠消化，但是晚上的消化能力弱，容易導(dǎo)致這些食物堆積，有脂肪、糖分的，就容易導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)，減肥的目的沒達(dá)到，還讓自己變胖了！所以，想要減肥，不能盲目節(jié)食，盡量科學(xué)點(diǎn)，正餐還是要填飽肚子的，而且睡前也不要吃東西了，這樣才能更好地控制體重，達(dá)到減肥的目的。