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捶背有健肺養(yǎng)肺之功效

 長春小中醫(yī) 2019-01-31
患肺炎的原因可能是:接觸到一些厲害的病菌或病毒身體抵抗力弱, 如長期吸煙。上呼吸道感染時(shí),沒有正確處理。例如是沒有正確地看醫(yī)生、沒有正確地看服藥,又或者是濫用止咳藥止咳以至痰和菌愈積愈多。

冬季天涼,人體十分容易被嚴(yán)寒入侵,導(dǎo)致肺炎等問題的出現(xiàn)。專家提醒老人或者體虛者,外出一定要注意保暖。此外,最好多做做鍛煉,可以起到通氣潤肺的效果。

外出鍛煉難免過于寒冷,對(duì)于老人來說并不是最佳選擇。專家表示,老人可以在家進(jìn)行簡單的鍛煉,彎彎腰捶捶背就可以取得不錯(cuò)的效果,而這對(duì)于老人來說,是十分有益的。

捶背:端坐,腰背自然挺直,雙目微閉,放松,兩手握成空拳,反捶脊背中央及兩側(cè),各捶3至5遍。捶背時(shí),要閉氣不息。同時(shí),叩齒5至10次,并緩緩?fù)萄式蛞簲?shù)次。捶背時(shí)要從下向上,再從上到下,先捶脊背中央,再捶左右兩側(cè)。這種方法可以暢胸中之氣,通脊背經(jīng)脈,預(yù)防感冒,同時(shí)有健肺養(yǎng)肺之功效。

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