長壽，一直以來都是一個非常有熱度的話題，鐘南山院士曾經(jīng)說過，每個人都是能夠長壽的，每個人的壽命都應(yīng)該在100歲左右，但是影響每個人的壽命的因素都不一樣。生活中的不良習慣和飲食習慣都能成為影響人們身體健康的重要因素。

如果你想保持健康的身體，想讓自己壽命變得更長，那么日常生活中就要注意自己的生活習慣和飲食習慣，畢竟有很多的疾病都是由這些引起的。

健康的生活習慣對一個人來說是非常重要的，只有保持健康的生活習慣，才能遠離那些疾病，那么你知道有哪兒些可以養(yǎng)生的方法嗎？近段時間，鐘南山院士給大家講了很多可以養(yǎng)生的方法，希望對大家有幫助。

一、按時睡覺。

人在晚上睡覺的時候正是自己身體休息排毒的時候，所以一個好的睡眠對人來說是非常重要的，如果你長時間熬夜身體就得不到很好的休息，毒素就會積累在體內(nèi)，所以疾病會越來越多。

二、飲食規(guī)律。

影響身體健康還有一個重要的因素就是飲食方面，只有規(guī)律的飲食才能調(diào)節(jié)自身的健康情況，俗話說病從口出，所以每天的食材應(yīng)該選擇干凈健康的，并且不能暴飲暴食、不能搭配不均勻。

三、不抽煙。

我們都知道香煙中含有大量的尼古丁和其他有害物質(zhì)，這些東西不僅能讓你對它產(chǎn)生依賴性，還會慢慢摧毀你的身體，傷害你的肺部，所以為了保證自己的身體，一定要戒煙。

四、不喝酒。

長時間飲酒會給你的腎臟帶來很大的負擔，因為酒精是通過你的腎來進行分解的，所以應(yīng)該控制自己盡量不去飲酒，這樣也可以防止疾病的發(fā)生。

五、飲食健康。

在飲食上面我們要懂得搭配，不能只吃素菜或者只吃肉類，這樣很有可能導(dǎo)致身體因為缺少某些物質(zhì)而引起疾病的發(fā)生。

六、家庭和睦。

如果你長時間處在家庭氛圍不好的環(huán)境下，那么就會經(jīng)常生氣，這樣對肝臟的傷害是非常大的。

七、多走路多多鍛煉。

每個人都應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況進行相應(yīng)的運動，這樣可以促進血液循環(huán)，增強體內(nèi)的免疫力和抵抗力。

八、記住一個原則。

長壽養(yǎng)生

在飲食習慣上，不能挑食，也不能吃太多的肉類食品，要多吃蔬菜，這樣可以補充體內(nèi)的維生素，加快新陳代謝的功能，使身體更加健康。

九、珍惜健康。

身體的健康在于運動也在于自己的內(nèi)心活動，所以想要長壽一定要注重以上幾種狀況，并且應(yīng)該多加鍛煉。