回憶一下，在狹小的電梯間，在安靜的會(huì)議室，在男神或女神的旁邊，在擠滿人的地鐵里，那一絲絲不小心跑出來(lái)的氣體給你制造了多少的尷尬。

放屁是腸道菌群發(fā)酵食物殘?jiān)?，分解葡萄糖的時(shí)候產(chǎn)生氣體，胃腸蠕動(dòng)排出的，屬于正常生理現(xiàn)象。

但其實(shí)，放屁過(guò)于頻繁不僅會(huì)給我們帶來(lái)很多尷尬，也表示我們的身體或是日常飲食出現(xiàn)了問(wèn)題。那么經(jīng)常放屁是怎么回事呢？

如各種豆類(lèi)或豆制品，乳制品，薯類(lèi)，洋蔥，包心菜，花菜、高淀粉類(lèi)食物如板栗、芋頭、南瓜、蘿卜等，如果這些食物吃的較多，在短時(shí)間內(nèi)人體更容易排氣。

吃飯?zhí)?，狼吐虎咽，就可能?dǎo)致大量的空氣被吸入人體，而有些氣體是人體根本就不需要的，就會(huì)同樣從下方出口排出，因此也就更容易放屁。

很多上班族，或一些老年人，每天久坐，缺少運(yùn)動(dòng)，從而導(dǎo)致胃腸動(dòng)力不足，氣機(jī)不暢，為達(dá)到身體平衡，放屁就會(huì)較多。

調(diào)查顯示，每天一個(gè)人有聲的屁大概在2個(gè)左右，無(wú)聲的屁卻有10次左右，人體每天排放的廢氣約500毫升，正常的排氣可以緩解肝腎代謝負(fù)擔(dān)，對(duì)人體有益無(wú)害。

但是，如果放屁頻率過(guò)高，那就要好好考慮自己的健康狀況了，常言“有屁不放，憋壞心臟”指的是廢氣不排出體外，會(huì)影響到身體內(nèi)環(huán)境的健康，千萬(wàn)不可小視！

1. 盡量少吃容易產(chǎn)生氣體的食物，如豆類(lèi)、紅薯等；

2. 少量多餐不能暴飲暴食；

3. 吃東西需要細(xì)嚼慢咽，避免吃下去過(guò)多氣體；

4. 飲食要均衡，減少淀粉食物，增加蛋白質(zhì)、蔬菜類(lèi)食物；

5. 多吃一些健脾養(yǎng)胃順氣的食物；

6. 可以用益生菌提高腸道健康、刺激免疫功能。

因此，當(dāng)屁多的情況出現(xiàn)的時(shí)候，不能因?yàn)閷擂尉鸵恢北镏€是要從根源解決。

屁味，是食物經(jīng)過(guò)腸道的時(shí)候，被大腸里的細(xì)菌纏住，強(qiáng)制分解出的一些“含硫化物”造成的。而食物殘?jiān)谀c道里的時(shí)間越長(zhǎng)，積累的含硫化物越多，屁味越重。

后面3種味道一定要多加小心！如果突然出現(xiàn)持續(xù)放惡臭屁的情況，且跟食物、便秘、消化不良沒(méi)關(guān)系時(shí)，應(yīng)該盡快去醫(yī)院。

1. 茴香

小茴香是茴香的果實(shí)，具有散寒止痛，理氣和胃功效，可做藥用。茴香的葉也具有順氣作用，可以用葉做菜包子或是炒菜。

2. 山楂

山楂的一大功效就是順氣止痛、消食化積。生吃、熟食、泡水都有功效。

3. 蘿卜

蘿卜是順氣健胃的佳品，對(duì)氣郁上火生痰的人還有清熱化痰功效。青蘿卜效果最好，紅皮白心蘿卜功效次之，胡蘿卜無(wú)此功效。

4. 蓮藕