現(xiàn)如今大眾對健康越來越重視是有目共睹的，但是和發(fā)達國家相比 還是小巫見大巫不值一提了 ，現(xiàn)在基本上現(xiàn)狀是：50歲以前拿命博錢 ，50歲以后拿錢買命。沒有想到自己辛苦一輩子掙的錢一個是買了房子 ，生不帶來死不帶走，一個是送給了醫(yī)院 ,杯具?。?/p>

現(xiàn)在痛風患者在不斷增加，已經(jīng)成了生活常見疾病之一，而且嚴重影響著我們的生活。要避免痛風惡化，降低尿酸是關(guān)鍵，而飲食管理對尿酸控制至關(guān)重要。

“管住嘴”其實沒大家想的那么難，內(nèi)科醫(yī)生總結(jié)了一個“口訣”，簡單又好記，總結(jié)下來就是“三控、二少、二忌”，記住這3點，就掌握了痛風飲食的重點：

三控：控嘌呤、控熱量、控蛋白質(zhì)

1、尿酸是嘌呤代謝的產(chǎn)物，攝入太多高嘌呤食物必然會引起尿酸升高，控制嘌呤的攝入，適當吃中等嘌呤食物，肉類如雞肉、鴨肉，豬瘦肉等，魚蟹類如青魚、鱈魚、金槍魚等，多吃低嘌呤食物，包括水果和蔬菜通常喊嘌呤都非常低，大部分都不用忌口，還有蛋奶類也可以多吃。

2、攝入太多高熱量的食物，同含油脂和膽固醇也高，易引發(fā)肥胖，加重腎臟代謝負擔，不利于尿酸代謝。要少吃熱量高的食物，平時飲食后注意適當運動，勞逸結(jié)合。

3、避免高蛋白飲食，攝入太多營養(yǎng)豐富的食物，易導致富營養(yǎng)化，不能吸收的物質(zhì)再好的在體內(nèi)也就成了垃圾，蓄積體內(nèi)反而損害身體，酸化后會導致尿酸升高。

二少：少鹽、少糖

低鹽飲食可避免體內(nèi)水鈉滯留，血液流通快，有利于尿酸代謝。要求尿酸患者每天鹽攝入量最多不超過5g。攝入太多的果糖會消耗肝臟內(nèi)的三磷酸腺苷，導致嘌呤增加，尤其一些飲料、糕點中含果糖豐富，痛風患者要少吃。

一忌：忌吸煙、喝酒

吸煙對身體的損害大家都有所了解，雖然沒有明確研究會影響尿酸，但吸煙會損害肺部和腎臟，腎功能代謝減緩，也不利于尿酸排泄。酒本身屬于刺激性食物，酒精會抑制尿酸的代謝，除此之外，啤酒含有乙醇，能增加三磷酸腺苷降解，從而增加尿酸生成。因此痛風患者要忌酒，更易忌酒類和高嘌呤食物的搭配，如啤酒燒烤、啤酒海鮮等。

這一種“水”，才是痛風的根本所在

對于痛風這種慢性病而言，建議還是應該選擇的專業(yè)的治療方法。從藥物成分組合、口感適應度、尿酸穩(wěn)定值來看，【 知---坤--堂風、、潼膏】可謂是痛風、高尿酸人群的首選。在使用后均能起到止痛降尿酸的效果，并且9成以上的人群尿酸值也可長期穩(wěn)定在300左右。

此方主要成分有烏梢蛇、蝮蛇、龍眼肉、木瓜、葛根、茯苓、枸杞子、薏苡仁、山藥等，均選用了止痛、降酸、補腎的中藥材，三者同治效果更佳。我們化水調(diào)服，由稠變稀，藥性較緩和但藥力非常持久，從咽喉往下，順延至身體的各個部位，調(diào)節(jié)五臟緩解疼痛。從選材熬制，到收膏封瓶，每個環(huán)節(jié)都通過了衛(wèi)生局和食藥監(jiān)局的審核，可放心使用無任何毒副作用?，F(xiàn)在是互聯(lián)網(wǎng)信息時代，手動網(wǎng)絡(luò)即可查找到相關(guān)信息，郵寄都是沒有問題的。

溫馨提示：

1、尿酸鹽在溫度低的環(huán)境中更容易析出為晶體，沉積在關(guān)節(jié)周圍，引起痛風性關(guān)節(jié)炎發(fā)作。因此，痛風病友在夏季應盡量少吹空調(diào)，尤其是夜間。更要注意的是避免直接對著空調(diào)吹。

2、夏季，適度的有氧運動能促進尿酸排泄，但若痛風發(fā)作，應停止運動加強休息，避免痛風加重。但要注意不在炎熱時段進行戶外運動，運動過程中也務必記得多多喝水，以免出現(xiàn)中暑的情況。