癌細(xì)胞“最愛(ài)”10個(gè)字

1.糖——胰腺癌

糖確實(shí)是癌細(xì)胞的“養(yǎng)料”。瑞典曾經(jīng)對(duì)8萬(wàn)人做了9年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，糖分?jǐn)z入過(guò)多，確實(shí)會(huì)增加胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)。

因?yàn)樘菚?huì)刺激胰島素分泌，胰島功能受損，進(jìn)而誘發(fā)胰腺癌。

但為了不得癌完全不吃糖也是不合理的。世界衛(wèi)生組織建議，每人每天攝入的糖分最好控制在25克以內(nèi)。

2.燙——食管癌

2016年6月，國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)在報(bào)告中指出：吃過(guò)熱的飲品，會(huì)引發(fā)食管癌。

飲品不會(huì)致癌，但如果飲用時(shí)溫度過(guò)高（超過(guò)65℃），就會(huì)誘發(fā)食管癌。

過(guò)燙的食物會(huì)燙傷食管黏膜，長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致黏膜慢性損傷，進(jìn)而引發(fā)炎癥，增加癌變風(fēng)險(xiǎn)。

所以，建議大家喝飲品時(shí)別心急，放涼一點(diǎn)再喝。

3.咸——胃癌

鹽和癌癥的關(guān)系也不簡(jiǎn)單，經(jīng)常吃得過(guò)咸，會(huì)損傷胃黏膜，增加致癌食物的易感性，進(jìn)而引發(fā)胃癌。

世衛(wèi)組織推薦，每人每日攝入鹽量應(yīng)低于6克，同時(shí)，味精、醬油等含有“隱形鹽”的調(diào)料也要少用。

4.腌——消化道癌

腌制食物風(fēng)味獨(dú)特，也是很多地方美味的下飯菜，但這類食物在制作過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量的硝酸鹽，它會(huì)轉(zhuǎn)化成強(qiáng)致癌物——亞硝酸胺，引發(fā)消化道癌變。

世界癌癥研究基金會(huì)聯(lián)合發(fā)表的一份報(bào)告里提到，經(jīng)常食用加工肉類，會(huì)增加下腹部癌變風(fēng)險(xiǎn)。建議大家多吃新鮮肉類。

5.熏——腸癌

不管何時(shí)、何種季節(jié)，燒烤都是人們最愛(ài)的夜宵。

燒烤食物中含有多環(huán)芳烴類物質(zhì)，它具有致癌性。尤其是肉類食物，燒烤后致癌性更強(qiáng)。

6.油——腸道腫瘤

油類食物包括高脂肪食物和油炸食物。《自然》雜志曾發(fā)布過(guò)一項(xiàng)研究報(bào)告，里面就說(shuō)高脂肪、高熱量的食物，是多種癌癥的誘因。

高脂食物會(huì)刺激腸道干細(xì)胞無(wú)限繁殖，并逐漸分化成其他類型的細(xì)胞，最后還會(huì)引發(fā)腸道腫瘤。

7.酒——肝癌、胃癌

過(guò)量喝酒傷肝，但其實(shí)它對(duì)胃的傷害也不小。

中國(guó)癌癥基金會(huì)建議，喝酒應(yīng)適可而止，女性每天最多攝入酒精15克，男性每天最多30克。

8.霉——肝癌

玉米、花生等谷類很容易發(fā)霉，這種霉實(shí)際是一種霉菌毒素，它具有強(qiáng)致癌性，可誘發(fā)肝癌。

所以，一旦發(fā)現(xiàn)食物發(fā)霉，一定要拒絕食用。

9.煙——肺癌

吸煙會(huì)誘發(fā)肺癌，所以想預(yù)防肺癌，首先要做的就是戒煙。

另外，廚房油煙也是女性患肺癌的主要原因之一，建議大家盡量采取蒸煮等少煙的烹飪方式，并及時(shí)打開(kāi)抽油煙機(jī)。

10.懶——各種癌

因?yàn)閼械米鲲?，所以只能每天吃外賣，導(dǎo)致油脂、鹽量攝入超標(biāo)，增加致癌風(fēng)險(xiǎn)。此外，懶得運(yùn)動(dòng)也會(huì)增加得癌風(fēng)險(xiǎn)。

綜上，想要遠(yuǎn)離癌癥，一定要遠(yuǎn)離以上10個(gè)字，多運(yùn)動(dòng)、多吃蔬菜水果、控制脂肪、糖類、鹽的攝入量，這樣才能擁有更加健康的身體。