揉法：用大魚際、掌根或手指螺紋面吸附于一定的治療部位，做輕柔緩和的環(huán)旋運(yùn)動(dòng)，并帶動(dòng)該部位的皮下組織，稱之為揉法。

要領(lǐng)

魚際揉法

用大魚際著力，稍用力下壓；拇指略內(nèi)收，指間關(guān)節(jié)微屈；手腕放松，以腕關(guān)節(jié)和前臂的協(xié)調(diào)擺動(dòng)運(yùn)動(dòng)，來帶動(dòng)大魚際在治療部位上環(huán)旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，稱魚際揉法。若以掌根著力，則稱為掌根揉法。力量要輕柔。施法時(shí)既不可在體表造成摩擦，也不可故意在體表撳壓。動(dòng)作要有節(jié)律性，其頻率每分鐘120~160次。

指揉法

用拇指或中指螺旋面，或以食、中指，或以食、中、無名指螺旋面，在某一穴或幾個(gè)穴或某部位上做輕柔的小幅度的環(huán)旋揉動(dòng)，稱為指揉法。有單指揉法、雙指揉法、三指揉法之分。

抹法：手指或手掌平伏于按摩部位后，以均衡的壓力抹向的一種手法。其作用力可淺在皮膚，深在肌肉。其強(qiáng)度不大，作用柔和。一般常用于雙手同時(shí)操作，也可單手操作。

要領(lǐng)

用拇指螺紋面或大魚際緊貼體表，略用力，根據(jù)不同部位做上下、左右弧形或曲線往返移動(dòng)或單方向移動(dòng)的手法?？蓡问植僮?，也可雙手操作，當(dāng)用屈食指操作時(shí)就比如眼保健操的第4節(jié)“輪刮眼眶”。抹法輕柔舒適，動(dòng)作緩和，不追求局部熱感。來回抹動(dòng)的距離要長(zhǎng)，做到輕而不浮，重而不滯。拇指抹時(shí)，其余四指輕輕扶住助力。

擦法：用手指或手掌在皮膚上來回摩擦的一種手法，稱為擦法。其作用力淺，僅作用于皮膚及皮下。其頻率較高，每分鐘達(dá)100~200次。對(duì)皮膚引起反應(yīng)較大，常要擦到皮膚發(fā)紅，但不要擦破皮膚，故在操作時(shí)多用介質(zhì)潤(rùn)滑，防止皮膚受損。

要領(lǐng)

用手掌或大小魚際緊貼皮膚，腕關(guān)節(jié)伸直，稍用力下壓以肩關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，上臂主動(dòng)擺動(dòng)，帶動(dòng)前臂和手掌在體表做上下或左右方向直線往返摩擦運(yùn)動(dòng)，使治療部位產(chǎn)生一定的熱量，局部有溫?zé)岣?。分別有掌擦法、大魚際擦法側(cè)擦法。操作時(shí)著力部位要緊貼皮膚，直線往返，不可歪斜。往返距離要拉長(zhǎng)，動(dòng)作要連貫，壓力適中，使熱量深透產(chǎn)生效果。同時(shí)，操作時(shí)要呼吸自然，不能屏氣。一般均需擦抹一些介質(zhì)來提高手法效應(yīng)，作為最后一個(gè)步驟完成。

本文選自

《滬上中醫(yī)名家養(yǎng)生保健指南叢書》之

《常見老年病的針灸推拿預(yù)防和護(hù)養(yǎng)》

叢書總主編：施杞

本冊(cè)主編：趙粹英

（桃仁 艾草 蛤蚧）