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李時珍說：人體最大的導(dǎo)致疾病的隱患就是體內(nèi)缺少氣血。氣血不足健康就無從談起。檢測自己氣血的水平很簡單，只要仔細(xì)觀察身上的小細(xì)節(jié)，就能準(zhǔn)確了解自己氣血的水平，具體方法見下： 1、看指甲上的半月形 正常情況下，半月形應(yīng)該是除了小指都有。大拇指上的半月形應(yīng)該占指甲面積的四分之一到五分之一，食指、中指、無名指的應(yīng)不超過五分之一。如果手指甲上沒有半月形或只有大拇指上有半月形說明你的體內(nèi)寒氣重，循環(huán)功能差，氣血不足，以至血液不能達(dá)到手指的末梢；如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。 2、看皮膚 健康女人的皮膚百里通紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙、沒光澤、暗淡、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況欠佳，氣血不充足。 3、看唇色 仔細(xì)觀察唇色，如果女性的雙唇泛白，屬于氣血虧損，或陽虛寒盛、貧血、脾胃虛弱。唇色深紅，并非氣血佳而是有熱在身，屬于熱癥。陰虛火旺者，唇紅鮮艷如火。唇色深紅兼干焦，則內(nèi)有實(shí)熱。唇色青紫，多屬于氣滯血瘀，血液不流暢，易罹患急性病，特別是心血管疾病。如唇色發(fā)黑，但內(nèi)唇淡白，顯示人既有實(shí)熱，亦有血虧結(jié)。 4、看牙齦 牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意了，說明你的身體已經(jīng)再走下坡路，衰老正在加快。 提示：中醫(yī)認(rèn)為牙齦萎縮是虛癥，人體的氣血不足時，氣血不能達(dá)到牙齦，這才是牙齦萎縮的原因，調(diào)理脾胃、補(bǔ)充腎陰可以讓人氣血充足，氣血充足則可以達(dá)到牙齦，滋養(yǎng)牙齦。 5、看眼睛 看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色，平時形容有的女人“人來珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得渾濁、發(fā)黃、有血絲，這就表明你的氣血不足了。反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。 6、看耳朵 看耳朵主要看色澤如何、有無斑點(diǎn)、有無疼痛。如果淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點(diǎn)、無皺紋、飽滿則代表氣血充足，而黯淡、無光澤代表氣血已經(jīng)下降。如果女性的耳朵萎縮、枯燥、有斑點(diǎn)、皺紋多，代表人的腎臟功能開始衰竭，要引起足夠的注意。 7、摸手溫 如果手一年四季都是溫暖的，代表人的氣血充足，如果手心偏熱或出汗或手冰冷的“冷”美人，這些都是氣血不足的表現(xiàn)。 8、看手指的指腹 無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
頭發(fā)烏黑（后天染發(fā)不算）、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯（后天燙發(fā)導(dǎo)致的不算）、脫發(fā)、發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足的表現(xiàn)。
10、看睡眠 如果睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒（熬夜不算，指的是正常休息），表示氣血很足，而入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸沉重或打呼嚕，則表示血虧。
以上辨別自己氣血的小辦法你又沒有學(xué)會呢，對比一下看看自己的狀況吧！ 喜歡就關(guān)注我吧，每天學(xué)習(xí)一點(diǎn)養(yǎng)生知識，借助你友愛之手讓更多的人直到這些常識，愛你們哦~mua |
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