氣血充足了，人看上去才會精神，身體才會健康。相反，一個人如果總是氣虛、血虛、氣血不足，就很容易生病，癌癥也可能會找上門。那么，該如何判斷自己的氣血是否充足呢？今天廖老師就教大家?guī)讉€判斷自己氣血是否充足的小竅門：

      首先，可以看頭發(fā)：頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。同時，看看眼睛，也就是看眼白的顏色，眼白變混濁、發(fā)黃、有血絲，表明氣血不足；眼睛隨時能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

       順便看看耳朵：小孩子耳朵看形態(tài)，大人除形態(tài)就主要看后天的情況了，主要看色澤、有無斑點(diǎn)、有無疼痛。若呈淡淡的粉紅色，有光澤、無斑點(diǎn)、無皺紋、飽滿，則代表氣血充足；而暗淡、無光澤代表氣血已經(jīng)下降。若耳朵萎縮、枯燥、有斑點(diǎn)、皺紋多，代表人的腎臟功能開始衰竭，這時你就要引起注意了。

        最直觀的是看皮膚：皮膚白里透紅、有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙、沒光澤、發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑等代表氣血不足。還可以看看牙齦：牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意了，這說明身體已在走下坡路，衰老正在加快。

       當(dāng)然，還能看手：指甲出現(xiàn)縱紋時，說明氣血兩虧；手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明體內(nèi)寒氣重，循環(huán)功能差，氣血不足，以致血液到不了手指的末梢；若半月形過多、過大，易患甲亢、高血壓等病。手心偏熱或出汗、手冰冷，都是氣血不足。

       如果食指上看到青筋，說明消化功能不好，體質(zhì)弱，氣血兩虧。掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，代表小時候營養(yǎng)差，體質(zhì)弱，氣血不足。手指指腹扁平，薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

        最后看睡眠：成人若像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。配合看運(yùn)動情況：運(yùn)動時出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀況，也說明氣血不足了。