娛樂圈中，不乏擁有天使面孔、魔鬼身材的明星，她們火辣性感的身材讓不少MM大受打擊，希望也能盡快瘦出跟偶像一樣的身材。但是，明星們都是通過什么樣的方法維持好身材的呢？

1.蔡依林

　　蔡依林對(duì)自己相當(dāng)苛刻，并且視減肥為人生必須堅(jiān)持做的事情。雖然對(duì)自己要求相當(dāng)高，但是她曾經(jīng)用過不少錯(cuò)誤的減肥方法，例如：過水減肥法、吃減肥藥、不吃淀粉等等。就為了自己的體重能夠下降，卻換來一身疾病，內(nèi)分泌失調(diào)，失眠，貧血等等…………

經(jīng)過這些地獄減肥法后，蔡依林開始使用一些正確的方法。她每天會(huì)用筆記本記錄下自己今日的所有攝取的食物的熱量，并仔細(xì)管控自己吃的食物，以免導(dǎo)致攝取過多熱量。并且會(huì)喝茯苓與紅豆、蓮子熬成的湯，這可以很好的解決水腫問題。除此之外，蔡依林為了打造翹臀，平時(shí)只會(huì)坐椅子前的三分之一，這樣能維持良好體態(tài)。

2.鄭秀文    
　?。莩獣?huì)之前一個(gè)月開始吃自己設(shè)計(jì)的菜單，早餐吃牛奶麥片、午餐吃兩個(gè)蛋白和一杯橙汁、晚餐則是兩片雞肉、鮮魚一條和燉湯。
　－演唱會(huì)期間只吃燕窩及川貝湯，出場前喝一晚燕窩、渴了喝葡萄糖水、餓了吃水果。
?。刻爝\(yùn)動(dòng)約兩小時(shí)，包括舉100下啞鈴、跑步30分鐘。

 

 

 

 

3.舒淇
　?。ń】底匀粶p肥法）
　　－早餐吃高纖麥片和低脂牛奶。
　　－午餐和晚餐吃肉類和海鮮。
　　－吃飽后至少要站立30分鐘。
　?。砩纤?/font>5小時(shí)不能吃東西，除非餓得受不了，才可吃少量青菜或水果。

4.林心如

  林心如的娃娃臉是很多觀眾喜歡她的原因，可是心如一發(fā)福也都是從臉上開始，每次體重只要稍稍上升，便一點(diǎn)兒也藏不住的完全在臉上呈現(xiàn)出來，這讓她煩惱至極。在林心如的諸多減肥法中，最特別的是用礦泉水當(dāng)作啞鈴來減肥，

     每天舉100下左右，可以讓手臂變得纖細(xì)，兩星期就能看到成果。但要千萬記住，每天最好不要超過150下，否則可能會(huì)適得其反哦。

   看完這些明星的減肥方法，大家有沒有學(xué)到適合自己的減肥妙招呢？其實(shí)明星為了維持好身材，大都付出了不小的代價(jià)，不僅要嚴(yán)格控制飲食，還要經(jīng)常鍛煉。因此，大家減肥時(shí)也要像偶像一樣堅(jiān)持到底，這樣才能盡快甩掉脂肪秀出惹火曲線。關(guān)注養(yǎng)生瘦身專家微信：mis2014每天為您推薦最新.最全面的健康養(yǎng)生.美容養(yǎng)顏.偏方減肥資訊