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全年早起戶,告訴你冬天如何讓自己不賴床?

 歐小咪呀 2017-01-07

歐小咪呀(第五篇原創(chuàng)文)

清晨,一天中最美好的時刻,陽光穿過落地玻璃窗照到床上。

我們“一覺睡到自然醒”緩緩睜開雙眼,神清氣爽。

這是理想中的畫面,而事實上我們離這個理想似乎越來越遙遠。

每天早晨都是被鬧鐘吵醒,在沒睡夠的痛苦掙扎中捱到“最后時間”,才不得不艱難起床,然后昏昏沉沉地開始這一天。

冬天天氣寒冷難耐,是一個“起床靠毅力,洗澡靠勇氣”的季節(jié)。


歐小咪呀

大學(xué)住宿舍的時候,第一個起床人的時間,幾乎決定了整個宿舍人的遲到概率。

抱著反正我不是最后一個起床的心態(tài),總能在上課前幾分鐘,出現(xiàn)廁所不夠用,洗漱臺爆滿的現(xiàn)象。

工作后,自己一個人住,鬧鐘的頻率決定了起床的效率。

我看過最夸張的鬧鐘設(shè)置是從7:00-8:00每兩分鐘響一次。

這位兄臺,何苦這么為難自己,明明可以好好的睡到8點鐘,卻要提前一個小時折磨自己。


歐小咪呀

作為一個生物鐘設(shè)定在夏天6:00醒、冬天6:40醒的女子。

下面來分享一下,冬天如何讓自己不賴床?

1.晚上正式入睡前,安排好第二天早上的事情。

如果你不賴床的目的,僅僅是為了上班不遲到,那不在我們的討論范圍之內(nèi)。

因為我相信扣工資的懲罰措施足以促使你準(zhǔn)點出現(xiàn)在打卡機前。

“你的閑暇定你的終身?!?/span>這是胡適說的。

下班以后干什么,是看書、學(xué)習(xí)、提高專業(yè)技能,還是打游戲、刷朋友圈,會決定5年以后你的發(fā)展水平和收入狀況。

這么說吧,我接觸到所有的專業(yè)人士,幾乎沒有一個下班后是純粹在玩的。

有個朋友,早上起床后在上班之前固定會花一個小時鍛煉身體、一個小時看書練字,現(xiàn)在已經(jīng)出現(xiàn)九塊腹肌,出書一本了。

好習(xí)慣就要好堅持,我也在努力的路上。

2.鬧鐘依賴戶,可以把鬧鐘放遠。

如果它就在你枕邊,你會關(guān)了它并且再賴會兒床。

不,讓鬧鐘離你的床遠一些,這樣你就不得不爬起來關(guān)了它。

這樣,你就起床了,然后你要做的只是不要再躺下。

鬧鐘的音樂不要太刺激,人從睡夢的驚醒,會讓產(chǎn)生煩躁情緒,長此以往,神經(jīng)容易衰弱,不利于健康。

在宿舍住的時候,你會發(fā)現(xiàn)總有人自己定的鬧鐘,往往叫醒的別人,這就是距離產(chǎn)生的效果。


歐小咪呀

3.很多時候冬天不愿意起床,還有一半原因是:不想換衣服。

只要前一天睡覺時把明天要穿的衣服放進被窩里面。

和自己保持同樣的體溫,起床的時候穿好衣服再出來,立馬神清氣爽。

在南方?jīng)]有地暖,冬天又帶點潮濕,這招必須實用。

4.起床后馬上離開臥室。

不要縱容你自己回到你的床上,強迫自己離開臥室。

我的習(xí)慣是到廁所解個手,沖水,洗手,然后看一下鏡中丑陋的我。

這時候我已經(jīng)足夠清醒來面對一天。

我是歐小咪呀,90后、沒有潔癖的處女座、工作用心、生活隨心,愿和你一起成長。

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