責(zé)備他人 vs. 讓他人感到羞愧

我知道責(zé)備聽起來像個(gè)不得體的詞匯，尤其是在個(gè)人成長領(lǐng)域里。但請(qǐng)注意，責(zé)備做法主要是種內(nèi)在視角上的轉(zhuǎn)變，它其實(shí)將幫你在解決問題上負(fù)起更多，而非更少責(zé)任?？偟膩碚f，主動(dòng)解決問題，要比任其惡化會(huì)更好。

責(zé)備他人并不需要你告知對(duì)方自己的新視角。大多數(shù)情況下，我不會(huì)推薦這種做法，因?yàn)槟菢又皇抢速M(fèi)精力。人們將感覺受到攻擊，并做出防衛(wèi)回應(yīng)。大家將陷入毫無意義的爭論之中，而非采取行動(dòng)去解決問題。另一方面，若你確實(shí)遇上正積極毒害自己的人士，也許就該盡力讓對(duì)方停止這種行為。

責(zé)備做法并無必要讓他人公開或私下地感到羞愧，那會(huì)造成適得其反的效果。若你非常傾向于和他人討論自己的問題，當(dāng)然可以這樣做，包括那些你認(rèn)為也許是問題源頭的人士，但請(qǐng)確保你將負(fù)起實(shí)際解決問題的責(zé)任。假如對(duì)方不能或不會(huì)幫你解決問題，就請(qǐng)?jiān)跊]有他們幫助的情況下自行解決。有時(shí)解決問題需要你改變雙方交往關(guān)系的本質(zhì)。倘若對(duì)方正給你制造社交負(fù)擔(dān)，在忠于自己喜歡的對(duì)象和個(gè)人的持續(xù)成長道路之間，你就必須對(duì)兩者做出權(quán)衡。而這種情形，便是令人不安的個(gè)人成長挑戰(zhàn)。我多年來收到的許多電郵，都包含這種性質(zhì)的問題；通常解決問題的答案對(duì)那人來說已很清晰，但接受這個(gè)答案就是最困難的部分。

與真相保持一致

從終極意義上講，我們要做的就是與真相保持一致。請(qǐng)關(guān)注你從外部現(xiàn)實(shí)世界接收的信息和反饋。若你相信外部現(xiàn)實(shí)是某種夢(mèng)境世界，就請(qǐng)留意那個(gè)夢(mèng)中正在出現(xiàn)什么。你最初可能會(huì)抵制看起來令人不悅的信息，但若你把它作為與更大真相保持一致的人生呼喚來接受，若你理解事實(shí)真相就是普適而核心的成長加速器之一，只要你想更快脫離那些頑固問題，便會(huì)很快接納這類與真相保持一致的邀請(qǐng)。

看出他人身上與真相保持一致的問題，通常要比看出自己與真相保持一致的問題更輕松容易。例如，假設(shè)你收到一封像這樣的電子郵件：

“我最近又抓到男友劈腿的事實(shí)，當(dāng)我和他在其公寓外對(duì)質(zhì)這件事時(shí)，他便開始很惡劣地打我，并說再也不想見到我，說我們兩個(gè)的關(guān)系已經(jīng)完了。這事發(fā)生在三天之前。但我依然非常愛他，也知道他就是我的靈魂伴侶。我該做些什么才能和他重新在一起？”

我編造了這些內(nèi)容，但實(shí)際上幾乎每月都能收到類似電郵，只不過那些郵件里通常有多得多的細(xì)節(jié)。

雖然在這種情形里，與真相缺乏一致的事實(shí)非常刺眼，但我們幾乎可以保證，你身上也有相似的不一致問題，你也會(huì)像寫這種電郵的人們一樣，對(duì)此類問題盲目無視。不過若你愿意找出這種問題，通常會(huì)在健康、職業(yè)、財(cái)務(wù)或感情關(guān)系等領(lǐng)域發(fā)現(xiàn)它們。你還可能發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)這種問題的地方不止一處。

我在上述所有生活領(lǐng)域里，都曾有過和事實(shí)真相嚴(yán)重不一致的問題。在個(gè)人第一份生意事業(yè)上，盡管看出對(duì)方有嚴(yán)重正直品性問題，我仍不斷和那類游戲出版商一起合作。當(dāng)我終于放棄他們，選擇獨(dú)立發(fā)行游戲時(shí)，自己的生意便興旺起來。我延遲破產(chǎn)了很多年，但終于在申請(qǐng)破產(chǎn)后，自己才獲得巨大的解脫感，那種做法也幫我扭轉(zhuǎn)了個(gè)人財(cái)務(wù)狀況。自己婚姻中的長期不兼容問題，其實(shí)無法通過協(xié)商或致力于個(gè)人成長獲得解決，我卻不想接受這個(gè)事實(shí)。而分手和離婚終于讓自己有可能超越那種停滯受困狀態(tài)。在所有這些情況下，責(zé)備自己有缺點(diǎn)，反而拖累了我多年時(shí)間，假如自己愿意更快去責(zé)備他人，本可實(shí)現(xiàn)快得多的進(jìn)展。

若你并不喜歡自己的工作，個(gè)人思維心態(tài)真是問題所在嗎？你真是個(gè)毫無動(dòng)力，拖延耽擱的懶人嗎？有無可能是你的公司，老師，或同事在與你的互動(dòng)和激勵(lì)做法上表現(xiàn)糟糕？有無可能是自己公司的組織設(shè)計(jì)很糟糕？有無可能是你的公司并沒有富有意義的存在目的？有無可能是你的領(lǐng)導(dǎo)十分遜色？你能想象出一家不同的公司，會(huì)有不同的領(lǐng)導(dǎo)層，不同的工作團(tuán)隊(duì)，不同的價(jià)值觀，或不同的生活方式，能讓你真的期待每天去上班嗎？

若你的效率低下，經(jīng)常分心走神，把自身問題定義為缺乏自律或?qū)Ｗ?，是否真有幫助？有無可能那是因?yàn)槟闵钤谝粋€(gè)其他人正不斷爭奪你注意力的世界？運(yùn)營社交媒體的那些人，真的在乎幫你管理社交生活嗎？或者他們只是試圖讓你上癮，以便能從你的上癮行為中賺錢？你所使用的各種設(shè)備，難道不是至少有一部分設(shè)計(jì)，是為了讓你分心走神，或令你上癮嗎？倘若這些服務(wù)提供商和公司并沒積極爭奪你，你還會(huì)如此容易地分心走神嗎？或在沒有這種干擾的情況下，你是否可能發(fā)現(xiàn)專注于個(gè)人目標(biāo)，其實(shí)挺輕松容易？

你真的有社交焦慮嗎？你是否發(fā)現(xiàn)自己很難體驗(yàn)深入和富有意義的交往關(guān)系？你是否在社交上一直有著防備心理，毫無經(jīng)驗(yàn)，或缺乏訓(xùn)練？有無可能你的內(nèi)在自我其實(shí)并無問題，而是在與你建立良好關(guān)系上，你的朋友和家人有著社交無能的問題？有無可能某些營銷者一直試圖說服你相信自己并不夠好，這樣你便會(huì)去買他們的產(chǎn)品，而非直接通過豐富社交體驗(yàn)，更輕松容易地滿足個(gè)人需求？這些人是否教導(dǎo)過你，說你的身體并不夠好，你的發(fā)質(zhì)并不夠好，你的技能并不夠好，或你就是不夠有魅力？你難道不是一生都暴露在這種思維訓(xùn)化狀態(tài)中嗎？若你去責(zé)備這些信息源頭，而非責(zé)備自己，造成了個(gè)人虛弱的社交生活，又將發(fā)生什么結(jié)果？你能想象有個(gè)美好的社交團(tuán)體，自己在其中并不會(huì)感受到社交焦慮，因?yàn)槊總€(gè)人都能看出社會(huì)訓(xùn)化思想的有害性，大家會(huì)清醒教導(dǎo)自己排除那種訓(xùn)化影響，像真實(shí)的人類那樣去交往聯(lián)系嗎？對(duì)于那些試圖訓(xùn)化你變成一個(gè)孤獨(dú)隔離的消費(fèi)者的營銷人群，你會(huì)做些什么去彌補(bǔ)他們對(duì)你的影響？你將如何抵抗那些負(fù)面行為？

請(qǐng)意識(shí)到，這個(gè)世界用來擊敗你的許多方式，并非一定能剝奪你的力量。請(qǐng)嘗試將它看成用來練習(xí)力量的負(fù)重，通過不斷舉起它，你便能成長得更加強(qiáng)壯。

具有諷刺意味的是，你的思維心態(tài)或許真的就是問題所在，但它不是你原本以為的那種問題。可能你過度看重了自己需要改進(jìn)內(nèi)部軟件的想法觀點(diǎn)，導(dǎo)致個(gè)人思維困于永無盡頭的自我分析循環(huán)。也許解決方案就是，注意到你的外部輸入信息包含太多垃圾內(nèi)容，所以你一直困在“垃圾進(jìn)，垃圾出”的思維模式。如果那是實(shí)際情形，也許你的思維軟件并無問題，你只需要為它提供不同輸入信息，比如一所新學(xué)校，一個(gè)新工作環(huán)境，更聰明的交往人群，更干凈的食物和飲水，等等。

或許你的真實(shí)自我已經(jīng)很出色，只用對(duì)你的外部世界做幾處調(diào)整，你便可全然展現(xiàn)自己的出色本質(zhì)。下次這個(gè)世界再對(duì)你表達(dá)不同意見時(shí)，請(qǐng)不要過快聽信它的論斷。請(qǐng)務(wù)必考慮一下這個(gè)世界本身需要修理的可能性。

Steve Pavlina（史蒂夫·帕弗利納）

2016.12.19