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掌握這些,讓你的脖子不再僵硬

 等待MYLOVE 2016-12-11

掌握這些,讓你的脖子不再僵硬

脖子僵硬,身子酸疼……人們常說“十個(gè)上班族,九個(gè)頸椎病?!爆F(xiàn)在越來越多的上班族被頸椎病所困擾,由于每天上班對著電腦,回家抱著手機(jī),長時(shí)間頸椎會一直保持一種姿態(tài),就容易誘發(fā)脊椎病,產(chǎn)生頸部疼痛難忍、手腳麻木、視力減退等狀況。頸椎病臨床上以混合型最為多見,常表現(xiàn)為頭暈、頭痛、耳鳴、目眩、失眠、肌肉萎縮、頸項(xiàng)疼痛,并向肩一側(cè)或兩側(cè)上肢擴(kuò)散,手指麻木無力。嚴(yán)重者,還可以出現(xiàn)暈厥、癱瘓等。容易發(fā)生頸椎病的部位依次為頸椎5—6節(jié)及6—7節(jié)之間。因此,小編提醒還在電腦面前久坐的你,一定要引起警惕,趁早掌握預(yù)防頸椎病的正確方法,讓頸椎病遠(yuǎn)離你的左右。

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組成:當(dāng)歸30克,紅花、劉寄奴、路路通各20克,桑枝、白芥子各15克。

用法:將上藥加清水適量,煎煮30分鐘去渣取汁,與2000毫升清水一起倒入盆中先熏蒸,等到溫度適宜時(shí)泡洗雙腳,每天2次,每次熏泡40分鐘。去病即止。

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經(jīng)穴:昆侖、太沖、京骨、束骨、足通谷

奇穴:8號穴、11號穴
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掌握這些,讓你的脖子不再僵硬1、選擇枕頭很重要。枕頭的中央應(yīng)該稍凹,高度10—15厘米,頸部應(yīng)枕在枕頭上,不能懸空,使頭部保持后仰,習(xí)慣側(cè)臥位者,應(yīng)該枕頭與肩同齊。

2、在洗臉、刷牙、飲水、寫字時(shí),要避免頭部過伸、過屈活動(dòng)。

3、在乘車路面不平時(shí)更要小心。

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