中醫(yī)認為,耳朵是各個臟腑的反射區(qū),人體大部分病變都可以在耳朵上反應出來。而經(jīng)常對耳朵進行按摩,會達到養(yǎng)生保健的功效。 長壽老人中,耳朵大的人很多,而且耳垂很長。耳朵大,意味著腎氣旺,先天稟賦好,耳垂長,意味著頭腦健康。 今天我們介紹下耳朵這顆“養(yǎng)生丹”的用法,堅持每天10分鐘,絕對有利于五臟六腑及全身的氣血循環(huán),氣血通暢了,病痛就少了??靵硪黄饘W吧! 揉耳朵健腦防癡呆 耳垂一帶,是耳朵的頭面區(qū),這一區(qū)域的耳穴與人的頭腦、面頰關系密切,經(jīng)常按揉耳垂,可以美容養(yǎng)顏、醒神健腦。 將食指和中指并攏塞入耳腔,拇指放在耳垂后面,3個指頭盡量將頭面區(qū)全部捏住揉動。食指和中指不動,拇指做搓揉動作,順時針揉50次,逆時針揉50次。再把耳垂往下拉一拉。 掏耳窩掏空五臟毒素 耳窩是耳朵的中心區(qū),五臟六腑對應的耳穴都在耳窩里,對耳窩里的各點進行刺激能調(diào)和五臟。耳窩不容易搓揉,所以要用手指掏。 把食指或中指的指甲剪掉,放進耳窩里,用力來回掏,爭取讓手指觸及耳窩的每一處,每天掏100次。 鳴天鼓--耳好腎好睡眠好 有很多人都有這樣的體會,那就是耳好腎好睡眠好。我們不少人都敲過鼓,小到撥浪鼓,大到牛皮鼓,但是有一種鼓和你的耳朵保健有密切的關系,那就是“天鼓”?!傍Q天鼓”是我國傳統(tǒng)的保健養(yǎng)生方法。做法很簡單,先以兩手心掩耳,然后用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨,發(fā)出的聲音如同擊鼓,所以古人稱作“鳴天鼓”。堅持每天睡前重復做64次,或者早晚各32次,不管你是在哪兒,基本不受地點限制,每天堅持下來,可以預防和治療眩暈、耳鳴、耳聾、內(nèi)耳疾病等。睡前鳴天鼓還有助改善睡眠狀況。 揉外緣四肢強壯才更長壽 耳廓外緣的耳穴主要對應于人的四肢。一般肢體健壯而敏捷的人,耳廓外緣比較寬大;肢體瘦小的人,耳廓外緣就相對窄小。長期揉耳廓外緣,可以使四肢強健。 用拇指的全部和食指的大部分夾住耳朵外緣,來回搓揉,每天100次。 捏三角護心養(yǎng)胃 遠離尿頻 耳朵上的三角區(qū)就是三角窩、對耳輪下腳和耳輪與三角窩相鄰的部分,它對應于人體的泌尿生殖系統(tǒng),還有交感、神門兩大要穴。捏這個區(qū)域,可以滋陰補腎,還能調(diào)整體內(nèi)植物神經(jīng),調(diào)節(jié)排泄機能。 食指和中指托住三角區(qū)的背面,拇指按在三角區(qū)上,捏緊,食指和中指不動,拇指做搓揉動作,先順時針搓揉50次,再逆時針搓揉50次。 摩耳背摩低血壓 摩通血管 耳背上有一條溝叫降壓溝,它對應人體的脊背。摩耳背的作用相當于捏脊,可以調(diào)暢全身的氣血。 食指和中指塞進耳窩,從反面托住降壓溝,拇指指腹沿著降壓溝從上往下摩擦,每天摩擦100次。 搓全耳效果翻倍 身強百倍 在對耳朵的各個區(qū)域進行了一遍按摩之后,還要搓一次全耳。這樣可以使在先前按摩中獲益的部位氣機更加順暢,通達全身。 用手掌搓耳朵,前后搓50次,再上下搓50次。 彈風府--彈走耳鳴等疾患 用雙手掌掩耳,雙手食指、中指、無名指三指輕輕叩擊風府穴附近36次。此穴位于后發(fā)際正中直上1寸,觸摸耳垂后面,有稱為“乳突”的凸骨,從此骨下方沿后緣,觸摸上方的骨頭,有一淺凹處。再用食指塞耳竅,壓耳門,驟放各3次。堅持此法,有增強聽力、醒腦通竅的作用,能防治頭暈、耳鳴、耳閉、腦鳴等疾患。 這套動作做完后,如果覺得耳朵發(fā)燙,渾身充滿暖意,手上也微微出汗,說明效果達到了,全身的氣血、經(jīng)絡和臟腑都得到了一次鍛煉和清洗。 如果四肢瘦弱無力,就要把重點放在耳朵的邊緣; 如果腎虧陰虛,就要把重點放在捏三角上; 如果有胸悶、煩躁的癥狀,或有心腦血管方面的問題,就要把摩耳背作為重點。 如果發(fā)現(xiàn)有幾個部位揉上去很疼,這也許是某些疾病的征兆。不必管這個疼點叫什么穴,也不用管它對應什么部位,壓上去很痛,繼續(xù)按就沒錯。 記住這些疼痛點中的幾個,在完成整套動作后,再適當按揉按,對身體是有百益而無一害的。 耳朵上有五臟六腑的反射區(qū),按摩耳朵就相當于給五臟六腑做按摩!養(yǎng)生只要這一招,全部搞定! 一手健康資訊,實時推送健康熱點,最實用的健康養(yǎng)生知識、生活小竅門、母嬰育兒等日常生活知識。在線回答健康咨詢;關注99健康網(wǎng),關注健康。 ◎99相伴●健康一生
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