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《導(dǎo)致肝病的最大壞習(xí)慣》

 閑野之家 2016-07-15
《導(dǎo)致肝病的最大壞習(xí)慣》
2016-07-10 18:35:54
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健康

 

熬夜最易熬出肝病。肝是最大解毒器官,但常熬夜會使肝不堪重負(fù),身體抵抗力下降影響肝夜間自我修復(fù),已感染肝炎病毒的會加重病情。晚上11時至凌晨2時肝膽經(jīng)氣血最旺,是養(yǎng)肝血排毒最佳時間。但肝臟排毒需在熟睡中進(jìn)行。熬夜讓肝無法完成毒素排泄,長此以往肝血不足,會皮膚粗糙、易疲勞倦怠、常感苦咽干、火氣大,血液中毒素大大增加。常熬夜人腎上腺素等激素分泌量高,增加肝腎負(fù)擔(dān),誘發(fā)一系列不適癥。最好每晚十一點前入睡,讓肝臟有效排毒,有利身體健康。注意補充營養(yǎng),多吃富含維生素B群和蛋白質(zhì)食物,如全谷類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果。

 

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