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精華借鑒:自然門腿功練法

 死神左右手 2016-04-07

精華借鑒:自然門腿功練法

1 懸空掛磚

左腳站立。右腳向上踢出伸直,如此保持1分鐘,然后逐漸延長至10分鐘,此為第一步功成。

此時兩腳之力己決非常人所能及。之后,可將8公斤重的磚塊掛于伸出腳的踝關(guān)節(jié)上,到能堅持站10分鐘為功成。

自然呼吸。注意:練習(xí)此功須兩腳交替練習(xí)。

2 踹踢木樁

面對木樁開步站立,自然呼吸。左腳支撐體重,用右腳底、腳面、腳側(cè)、腳尖向木樁進行各種踹、踢、勾、鏟、彈。再繼續(xù)

練習(xí)右腳。練到右腳發(fā)紅、發(fā)熱、疼痛時,則換以左腳如法習(xí)之。

3 鬼腳入地

在翻松的土地或沙坑上,右腿支撐體重。用左腳尖向下戳擊松士,反復(fù)戳擊練習(xí),然后換右腳戳擊。

要點:戳擊時腳面要用力繃直,五趾緊扣。

4 凝氣踢空

凝氣踢空即是用足向空中踢,不分方向,也不講具體方法。

只管神注于腿,足出則力隨,力隨必使氣意到。

假設(shè)每踢出一腳似有萬鈞之力,每踢必中敵之要害,以進行各種攻防動作。

凝氣踢空是搏擊腿功的必修功,是達到上乘功夫的必由之路。

勤練不輟,威力自如刀如劍。

練功須知

一、要循序漸進,不可急于求成,運動量應(yīng)以第二天不感疲勞為佳。

二、操練時應(yīng)由輕至重,不可蠻干,日久功深。

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