每一個男人都希望自己擁有一個健康的好身體，那么在我們的生活中腎虛是一種影響我們身體的一種亞健康狀態(tài)，那么腎虛的癥狀有哪些?腎虛怎么調(diào)理呢?今天讓小編給大家?guī)砟行员＝〉囊恍┲R，讓我們來學習吧。

男人腎虛的癥狀是比較多的，一般都有這些癥狀，比如渾身沒有力氣，容易打哈欠等等。

男人腎虛的癥狀

腦后白發(fā)

人的大腦就相當于身體的“總指揮部”，管轄著身體各個部位與器官的運行，其最為復雜的神經(jīng)系統(tǒng)也駐扎在大腦之中。如果要說腦袋上的哪一個部位和腎臟的關系最為密切，那么肯定就要屬頭發(fā)了。

傳統(tǒng)中醫(yī)有“發(fā)為血之余”的說法，意思就是說頭發(fā)的生長和人體氣血的旺盛程度有關，如果氣血衰敗，那么頭發(fā)自然就會變白。而白發(fā)出現(xiàn)的位置在很大程度上也和腎臟有關系，最為明顯的一個容易生長白發(fā)的地方就是我們的后腦。

打哈欠

打哈欠的人說明他的身體是比較容易疲倦的，沒有休息好，或者身體有一些不舒服。

哈欠連連，經(jīng)久不止。打哈欠是生活里經(jīng)常遇到的生理現(xiàn)象，一般在身體疲倦欲睡時，或者在酣睡中被人叫醒時都會發(fā)作，這些時候打哈欠屬于正常生理現(xiàn)象，不必擔心。但如果不拘時間，在不疲倦的時候哈欠連連，經(jīng)久不止，可能說明你有腎虛的問題，應引起足夠重視。

打哈欠所表現(xiàn)出的腎虛一般是腎陽虛證，這類人除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多(或者小便清長)等癥狀，如果看看舌頭，還能發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡、舌苔白、口唇青紫等癥狀。

嘴里發(fā)咸

無緣無故地感覺口咸。腎陰虛的人，除了口咸外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等癥狀，如果看一下舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔薄。

如果有嘴里發(fā)咸的時候也要注意呢，這有可能是腎虛搞的，所以我們要注意自己的身體。

無故地出現(xiàn)恐懼的感覺。這里說的“恐”與平時說的驚是有區(qū)別的。驚是事先自己不知道，事出突然而受到驚嚇?？志褪撬追Q的膽怯，自己事先是知道的，就是害怕。

由腎虛導致的善恐，一般會同時伴有頭腦發(fā)空、健忘、腰膝酸軟等癥狀，可以把這一特點作為判斷的參考。腎陰虛的人，在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀，如果看看舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔少而干。腎陽虛的人，在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發(fā)涼、疲憊乏力等癥狀，如果看看舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡嫩、舌苔白。

畏寒：怕冷

中醫(yī)認為，人體陽氣充足，能夠抵御寒冷，維持正常體溫，不會產(chǎn)生怕冷的感覺;如果人體陽氣虛弱，不能溫煦機體，就會產(chǎn)生寒冷的感覺。

人體陽氣遍布全身，無處不在，每個臟腑都有陽氣，從本質(zhì)上說，腎是陽氣產(chǎn)生的根源。腎是先天之本，內(nèi)藏真陰真陽，也叫腎陰、腎陽，腎陰是人體陰液的根本，腎陽是人體陽氣的根本。

治療所有類型的畏寒都要涉及溫補腎陽。那么，如果你有畏寒的癥狀，如何判斷是否是腎陽虛引起的呢?腎陽虛引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑、小便清長頻數(shù)等癥狀。

夜尿頻繁

一般夜尿次數(shù)在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常，獨夜間尿多，正是本癥的特點，多因腎氣虛弱所造成。

防治腎虛的方法

1、搓腳心

當疾病產(chǎn)生時，不宜先吃藥進行治療，可以通過按摩的方式。人體除了心臟之外，腳是第二心臟，可以進行腳部的按摩。兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

2、腰部按摩

對于女性來說，胸部及私處是最為重要的部位。對于男性來說，腰部是重要的部位。因為腰部健康往往透露出腎部的健康?？梢詫ρ窟M行護理從而達到保腎的作用。兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

腎虛吃什么好

男性腎虛食補之巧克力

巧克力是很多人喜歡吃的食物，盡管吃多了會長胖，但是它能讓人快樂，有相關的營養(yǎng)學家認為，巧克力所含的成分能穩(wěn)定神經(jīng)并有助開放感官，讓人們更期待兩性之樂。

在西方諸國，自15世紀以來，巧克力就被視為激發(fā)性愛的營養(yǎng)食物，尤其是西班牙人，世代把它當作一種刺激性欲的藥物。所以在做彌撒前，教堂內(nèi)嚴禁食用巧克力。 而它卻是“情人節(jié)”能讓情人們“性”福的最好禮物。

男性腎虛食補之蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。

男性腎虛食補之韭菜

韭菜還有一些名字叫做起陽草、壯陽草、長生韭，是一種生長力非常旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效。

睡前喝酒對身體不好

睡前喝酒對身體好的誤區(qū)

多數(shù)人認為在睡覺之前做一些事情或者喝點助睡眠的飲品，這對自身的健康有一定的好處，其實這是錯誤的。睡前飲酒有助于睡眠，尤其剛喝下酒的時候，這對于一些有少量飲酒習慣的人可能是對的，但是值得注意的是，大量飲酒對睡眠質(zhì)量造成了干擾。如果長時間的飲酒，這些負面的影響對健康的破壞性更大。

紅酒是所有酒類中最受歡迎的，因為它含有豐富的礦物質(zhì)，對人體健康有一定的促進作用。中醫(yī)認為，人體生理節(jié)律，順應晝夜陰陽變化才能不得病。白天屬陽、夜間屬陰，而酒屬陽溫熱。人入睡應以靜為主，不僅要外靜，更需要內(nèi)靜。睡前喝酒，不僅影響胃腸消化，還能影響睡眠質(zhì)量，導致精神不振，久而久之對人體會造成諸多危害。

睡前喝酒助睡眠的錯誤性

有些人自身的夜生活是非常的豐富，以至于晚睡，最終導致失眠。但除此之外，在睡前飲用些什么也會導致此現(xiàn)象的出現(xiàn)。重度的失眠患者，不乏有飲酒助眠的習慣，在睡前適量的飲酒，希望通過酒精來輔助自己盡快的進入夢鄉(xiāng)，擺脫失眠的折磨與困擾。表面上，有的人在喝了一定量的酒后，比不喝酒更容易入睡，這是因為酒精的刺激暫時的抑制了我們大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動。

結語：通過上文我們可以知道很多的知識，男人腎虛的癥狀是比較多的，有腦后白發(fā)、容易打哈欠等等，我們可以合理的調(diào)節(jié)自己的生活習慣來改變它，可以去搓腳心和腰部按摩等來防治腎虛。

來源：三九養(yǎng)生堂