我們經常說運動有益健康，找到合適自己的運動方式，不僅可以強身健體，還可以很好的起到對疾病的預防作用，跑步就是一項很好的運動，對男性前列腺來說具有很好的保健功能。除此之外前列腺的保健方法還有：要養(yǎng)成良好的生活習慣、健康的飲食習慣、戒除煙酒等惡習。

體育運動對前列腺的好處

(1)加快血液循環(huán)可以緩解由久坐或缺乏運動帶來的盆腔、前列腺局部位置充血，前列腺炎的特征有局部充血，所以血液循環(huán)快，可以有效緩解這種情況。

(2)增強體質，加強肌肉的調節(jié)功能，提升人體免疫力，可以增強我們身體對于病菌感染的抵抗力，從而對于前列腺健康有所助益。

(3)可以改善由前列腺炎引發(fā)的癥狀，如腰酸，下腹周圍疼痛等癥狀。

體育運動重點推薦：跑步

跑步對于前列腺的健康是最有利的，并且效果比較明顯，因為在活動中，盆腔內的肌肉上下帶動前列腺運動，使其充斥的血液活動起來。

周圍下腹的臟器和腸道都可以對前列腺形成碰撞，是很柔和的碰撞，這種對撞就像按摩一樣，對前列腺起著保養(yǎng)的效果。

所以跑步以其方便性和有效性，成為最利于前列腺健康的運動方式。但切忌不要過快哦。

男性怎樣做好前列腺炎的保健工作?

1.患者不要長時間憋尿，否則會形成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力削弱，排尿困難，易誘發(fā)急性尿潴留。

2.患有前列腺炎的男性，一定要防止久坐，這會使會陰部充血，致使排尿艱難，常活動及氣功訓練等，有助于改善癥狀。

3.不喝酒、不抽煙，否則可使前列腺及膀胱頸充血水腫，而誘發(fā)尿潴留;少食辛辣刺激性食物，否則會使痔瘡、便秘加重，壓榨前列腺，加劇排尿艱難，造成前列腺炎加重。

4.男人在50歲后，約有半數以上患有前列腺疾病。其原因是雄性激素類固醇排泄的改變，使尿道周圍的腺體增大，增大的前列腺被壓成扁平狀，進而壓榨膀胱而致使排尿艱難。

5.患者平?？啥喑孕┦卟撕退?，尤其要多吃新鮮蔬菜。中醫(yī)專家建議，每周食用5種不一樣的十字花科植物，能削減前列腺炎加劇的危險。

腎和前列腺功能是是對應的“腎虛”大多是前列腺疾病引發(fā)前列腺功能衰退，性激素失調是主要的發(fā)病原因，所以一般治好前列腺疾病，性功能可以得以恢復。

普遍的補腎壯陽藥多含有類激素樣作用，會加重性激素失調，導致腺體硬化加重，甚至出現大面積鈣化，腺體功能受到更多損傷，所以會越治越虛，建議不要服用。

所謂“腎虛”實際上是前列腺僵死硬化后所導致的前列腺功能全面衰退.性激素失調是主要的發(fā)病原因。腎虛”大多是前列腺疾病引發(fā)前列腺功能衰退，性激素失調是主要的發(fā)病原因，所以一般治好前列腺疾病，性功能可以得以恢復。

腎和前列腺功能是是對應的，腎虛的癥狀就是前列腺疾病引起的內分泌失調現象。如下肢乃至身體疲軟乏力、失眠煩躁、怕冷或怕熱等現象。