文：紀(jì)光偉

來源：“醫(yī)學(xué)界”

這兩天“A4腰”幾乎一夜爆紅，這是繼反手摸肚臍、鎖骨放硬幣之后，又一個(gè)成為社交平臺(tái)上的“爆款”話題，“開始流行A4腰了”和“我有A4腰”的文字分別占據(jù)了社會(huì)和運(yùn)動(dòng)健身類話題的首位。

那么，什么是“A4腰”呢？

所謂“A4腰”是指腰部寬度小于A4紙的寬度。A4紙是由國際標(biāo)準(zhǔn)化組織的ISO 216定義的，其規(guī)格為21×29.7cm（210mm×297mm），所以凡是腰部的寬度小于21cm（210mm）的，都可以稱為“A4腰”。那么，“A4腰”是否值得提倡呢？

確實(shí)，腰圍的長(zhǎng)度對(duì)人的壽命是有著直接關(guān)系的，我們知道，肥胖，尤其是腹型的肥胖是健康的大敵，所謂“腰圍長(zhǎng)一寸，壽命短一截”是有著科學(xué)道理的。但是過度的追求減肥，減少腰圍對(duì)健康也是不利的，所謂“A4腰”就是指我們常說的腰圍，那么，“A4腰”相當(dāng)于多少的腰圍呢？按照比較標(biāo)準(zhǔn)身材的腰圍橫截面前后徑和左右徑比值為3：4計(jì)算，“A4腰”的腰圍大約是60厘米。

我們知道，年輕的少女由于皮下脂肪不多，常常會(huì)有著纖細(xì)的腰，確實(shí)能給我們帶來青春的美感，這是一種自然的美，青春的美，但能不能達(dá)到“A4腰”，還取決著多種因素，但是隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，皮下脂肪的逐漸增加，再想維持“A4腰”的可能性是不大的，雖然我們通過鍛煉和飲食控制可以控制腰圍，但我認(rèn)為，一味通過減肥和運(yùn)動(dòng)，來試圖讓自己的腰圍達(dá)到“A4腰”，不值得提倡。

首先，過度減肥和過量的運(yùn)動(dòng)不利健康：過度減肥和過量的運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)人體的許多器官產(chǎn)生影響，如：過度減肥可以影響青少年，尤其是女性的生長(zhǎng)發(fā)育，容易疲勞、身體抵抗力降低，注意力降低、貧血、神經(jīng)性厭食和月經(jīng)失調(diào)，還可引起顏容衰老和骨質(zhì)疏松等危害；過度的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)和骨骼的損傷，也會(huì)引起疲勞、失眠、身體抵抗力降低、月經(jīng)紊亂，甚至誘發(fā)心臟病等疾病的發(fā)生。

第二，降低人體對(duì)疾病的抵御能力：我們知道，人體的脂肪是人體的“燃料”儲(chǔ)備，當(dāng)人體有疾病或不能進(jìn)食的時(shí)候，人體可以通過“燃燒”脂肪來維持人體的能量供應(yīng)；瘦弱的人，由于沒有脂肪的儲(chǔ)備，對(duì)疾病的抵抗能力就明顯減弱，這就是為什么胖子生病可能比瘦子生病“熬”的時(shí)間長(zhǎng)的原因。

第三，過度減肥和過量的運(yùn)動(dòng)帶來的可能是病態(tài)美：一般來說，體型修長(zhǎng)的人可以給人以美的感受，但有的人“過分苗條”，給人以“風(fēng)一吹就要倒”的感覺，可能帶給人們的是一種病態(tài)的美，比如有些知名節(jié)目主持人，已經(jīng)瘦到可怕的程度了。

第四，通過束身衣達(dá)到“A4腰”更不可?。河腥藶榱俗呓輳?，通過穿束身衣快速達(dá)到“A4腰”，有研究證實(shí)，長(zhǎng)期穿束身衣可能會(huì)引起內(nèi)部器官移位、皮膚感染、肌肉組織的破壞、呼吸功能障礙和泌尿系結(jié)石等。

健身和健美無可非議，適當(dāng)?shù)目刂谱约旱纳聿囊彩强梢岳斫獾?，但是過分追求“A4腰”，可能會(huì)危害健康。正常的腰圍男性應(yīng)該是85厘米，女性應(yīng)該是80厘米，如果我們把A4紙橫過來，按照上述標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算，倒是有點(diǎn)靠譜。

筆者想告訴那些一味追求“A4腰”的朋友們，隨著年齡的增長(zhǎng)，腰圍是會(huì)逐漸增加的，這是因?yàn)榧に厮降慕档秃痛x能力的降低所致，通過適當(dāng)?shù)腻憻捄惋嬍晨刂剖强梢杂兴刂频?，但千萬不要違反自然規(guī)律，去追求“A4腰”，違反自然規(guī)律，最終會(huì)受到自然的懲罰的，這種懲罰就是危害自己的健康。

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正常的腰圍男性應(yīng)該是85厘米，女性應(yīng)該是80厘米，如果我們把A4紙橫過來，倒是有點(diǎn)靠譜。

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