21世紀人類十大垃圾食品

　　一、油炸類食品
　　導(dǎo)致心血管疾病元兇（油炸淀粉）。含致癌物質(zhì)：破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性，容易引起兒童肥胖。作用于人體并易產(chǎn)生病變的部位：心臟、血管、直腸、脂肪、肝、脾。

　　二、腌制類食品
　　導(dǎo)致高血壓、腎負擔過重，導(dǎo)致鼻咽癌。影響?zhàn)つは到y(tǒng)（對腸胃有害），易得潰瘍和發(fā)炎。作用于人體并易產(chǎn)生病變的部位：鼻腔、咽喉、氣管、支氣管、食道、胃、十二脂腸、大腸、脾。

　
　　三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
　　含三大致癌物質(zhì)之一：亞X鹽（防腐和顯色作用）。含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。作用于人體并易產(chǎn)生病例變的部位：肝臟、胃、經(jīng)常食用容易產(chǎn)生過多的酸毒，應(yīng)多吃維生素幫助解毒。

　　四、罐頭食品（包括魚肉類和水果類）
　　破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性。熱量過多，營養(yǎng)成分低。經(jīng)常食用會口腔發(fā)炎、消化不良、高低血糖、尿色深濁、內(nèi)發(fā)泌異常。

　　
　　五、汽水可樂類食品
　　含磷酸、碳酸、會帶走體內(nèi)大量的鈣（1毫克碳酸會帶走體內(nèi)2毫克鈣）。含糖量過高，喝后有飽漲感，影響正餐（影響兒童發(fā)育）。經(jīng)常飲用會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、脊椎腿干易骨折、牙齒脫落、精神緊張、抽筋、手腳冰冷、腰酸背痛。
　　

　　六、燒烤類食品
　　含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質(zhì)之首），導(dǎo)致蛋白質(zhì)炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。提取1只烤雞腿的焦油含量注射可毒死一頭成年牛。作用于人體并易產(chǎn)生病變的部位：肝、脾、胃、大腸。以常食用患直腸癌的比率高于不食用者14倍。

 
　　七、方便類食品（主要指方便面和膨化食品）
　　鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。只有熱量，沒有營養(yǎng)。經(jīng)常食用會導(dǎo)致肝臟解毒能力下降、維生嚴重缺乏、皺紋色斑明顯加重、衰老速度加快。
　　

　
　　八、話梅蜜餞食品（果脯）
　　含三大致癌物質(zhì)之一：亞X鹽（防腐和顯色作用）。鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。經(jīng)常食用容易患脂肪瘤、皮膚病、四肢腫脹、免疫系統(tǒng)紊亂癥、肝硬化、肝癌等。
　

　　
　　九、冷凍甜食品類食品（冰淇淋、各種雪糕等）
　　含奶油極易引起肥胖。含糖量過高影響正餐。副作用：經(jīng)常食用容易傷害食道黏膜、胃及胃黏膜、血脂升高、心臟壓力過大、兒童肥胖癥等。
　

　　
　　十、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
　　食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）。嚴重破壞維生素、熱量過多、營養(yǎng)成分低。作用于人體并易產(chǎn)生病變的部位：肝臟、胃、血管、脂肪、尿糖、兒童肥胖癥和齲齒。