百合蓮子粥

對于百合蓮子粥大家了解多少呢？下面就讓小編來給大家具體介紹一下該粥。

百合蓮子的好處

喝粥對人體的好處多多。簡要地說有7大好處： 1、容易消化 2、增強食欲，補充體力 3、防止便秘 4、預防感冒 5、防止喉嚨干澀 6、調養(yǎng)腸胃 7、延年益壽

這道百合蓮子粥的口感幼滑，滋陰潤燥，加了百合和蓮子，清心安神。百合很適合夏秋食用的，美容養(yǎng)顏，清熱涼血。主治肺燥、肺熱或肺熱咳嗽、熱病后余熱未清、心煩口渴等病癥。尤其適合油性皮膚的人食用。百合的吃法有很多用法，百合粥也是其常見

百合蓮子粥,微苦與甘甜并在的粥,具有安神養(yǎng)心,健脾和胃的功效。主料：蓮子、百合、大米、大棗、枸杞

輔料：冰糖[依據(jù)自己口味略加,若高血糖、糖尿病者禁放!] 

百合蓮子的材料

蓮子，百合，大米，大棗，枸杞，冰糖根據(jù)個人口味適量 

百合蓮子的做法

1.蓮子去芯，清水洗凈。------若非新鮮蓮子，蓮子干要提前用清水泡開，去芯。

2.百合去蒂，洗凈。------若非新鮮百合，要提前用清水泡軟。

3.將鍋中放適量清水，加入蓮子武火煮至水沸。

4.將大米放入至水沸，將火量調小，大棗與百合放入同煮，直至米花散開，放入枸杞，再悶十分鐘左右即可[冰糖根據(jù)實際情況放]。