現(xiàn)在很多人身體已經(jīng)陰陽(yáng)失衡，可是怎么才能幫助我們平衡身體的陰陽(yáng)呢？中醫(yī)主要講究食補(bǔ)，所以，在選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)之外，配合飲食，身體會(huì)很快恢復(fù)陰陽(yáng)平衡，但我們吃的食物也有陰陽(yáng)，你都知道嗎？

一般來(lái)說(shuō)肉類大多數(shù)屬陽(yáng)性，蔬菜類大多數(shù)屬陰性，但大自然是無(wú)比智慧的，在肉類和蔬菜類中也各分陰陽(yáng)。

肉類：

屬陽(yáng)的食物：雞肉（補(bǔ)血，屬于陰中陽(yáng)，雞湯有陰陽(yáng)雙補(bǔ)的效果，但如果是燒烤雞肉，則主要生發(fā)肌肉中的陽(yáng)氣，陰虛的人要少吃，也容易上火），羊肉（補(bǔ)腎，尤其適合冬天），鴿子肉（但鴿子蛋屬陰性），狗肉（不可食多，極易上火），海蝦、海參。

屬陰的食物：豬肉、鴨肉、兔肉、田螺、牛奶（煮沸后為溫性）等。

溫性的食物：牛肉（補(bǔ)胃）

蔬菜水果類：

屬陽(yáng)：蔥姜蒜、胡椒、韭菜、棗、枸杞、黃芩、人參、荔枝（容易上火）、桂圓（沒有荔枝火大，心脾兩補(bǔ)）、芒果、榴蓮、菠蘿（濕氣大）、桃、杏等。其中桂圓和桃都是補(bǔ)心補(bǔ)脾，為陽(yáng)性類的最佳食物。

屬陰：菠菜、青菜、蘑菇、豆芽、冬瓜、藕、蘿卜、絲瓜、石榴、桔子、山楂、梨、柚子、葡萄、西瓜、柿子、香蕉、火龍果、獼猴桃、櫻桃（富含VC的水果多為陰性）

平性水果：蘋果

一般來(lái)說(shuō)，體寒陽(yáng)虛的人適合多吃一些陽(yáng)性的食物，但不可多食，否則陽(yáng)性食物很容易上火；而陰虛火旺的人則多吃一些陰性的食物，但也要注意適度，否則會(huì)引起腸胃不適。

海鮮類的食物最好少食，海鮮的東西來(lái)自極寒的地方，本身帶有很強(qiáng)的陰性，但也有一些具有補(bǔ)陽(yáng)的性質(zhì)，但多為極陰（螃蟹）或者極陽(yáng)（海參），多不能被人體所直接運(yùn)化，最好少吃。

五谷雜糧為中性的食物，最平和，是最利于人食用的食物，也最有利于長(zhǎng)壽。

文章摘自瑜伽百科