面部經(jīng)常用雙手擦面，可促進(jìn)血液循環(huán)，增加機(jī)體的抵抗力。最好每天早中晚各以雙手擦面一次，這樣持之以恒，可以減少面部的皺紋。

　　鼻部每天用雙手大拇指按摩鼻翼，一天兩次，每次50遍左右，堅(jiān)持不懈，可防感冒。即使發(fā)生感冒，在程度上亦較輕。

　　眼部為保持眼部活力，古人早就把“目宜常運(yùn)”作為養(yǎng)生要?jiǎng)t之一。目宜常運(yùn)的“運(yùn)”，最簡(jiǎn)單的就是將眼球向左右、上下轉(zhuǎn)動(dòng)，堅(jiān)持眨眼，可使視力延緩衰退。其次，在室內(nèi)時(shí)可在4米以?xún)?nèi)看著窗角眨眼，反復(fù)多次；在室外則可凝視遠(yuǎn)處，有目的地觀察某一景物。

　　耳部古人早就重視耳功。每天用左手繞過(guò)頭頂，握住右耳向上提拉14下，然后用右手以同樣方法提拉左耳14下，早晚各一次。閑坐時(shí)則可用手按摩耳輪，用食指和拇指貼耳廓內(nèi)、外層，相對(duì)揉捏，久而久之，可補(bǔ)腎氣，保持聽(tīng)力，并增加防凍能力。

　　口腔每天早晚各刷牙一次，每天上下叩齒15次左右，還有如傳統(tǒng)的用舌舔腭吞咽津液等法，也可適當(dāng)采用。