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預防老花眼方法

 金常萊 2013-09-02

所謂“老花眼”是指上了年紀的人,逐漸產(chǎn)生近距離閱讀或工作困難的情況。這是人體機能老化的一種現(xiàn)象。老花眼醫(yī)學上又稱老視,多見于40歲以上,晶狀體硬化,彈性減弱,睫狀肌收縮能力降低而致調(diào)節(jié)減退,近點遠移,故發(fā)生近距離視物困難。

預防老花眼的方法:

1、低頭:身體下蹲,使臀部盡量靠近小腿,用雙手攀住雙腳五趾。稍用力向上扳。頭盡量向下低。這樣做能使五臟六腑之精氣上升至頭部,營養(yǎng)耳目。

2、揉搓頭皮:頭部有很多使眼明亮的穴位,用雙手抱頭,揉搓頭皮各處,能使頭腦清醒,眼睛明亮。

3、敲頭:用雙手指腹敲打頭部的各處。

4、動目:經(jīng)?;顒友矍?,能促進眼內(nèi)血液循環(huán)、按摩活動晶狀體和睫狀肌,益眼功能甚佳,方法有三種。由近處逐步遠看,各選定一物,稍停片刻后,再把視線由遠處逐步移近;頭不動,看一方形建筑物的四角;緊閉雙眼片刻然后突然把眼睜開,也可在緊閉雙眼時,眼球不停地滾動。

5、冷熱水洗眼眶:取涼水一盆,將臉浸于涼水中,睜開眼,眼球不停地在水中滾動。臉面忽而出水忽而進入地反復做幾次之后擦干。再將潔凈毛巾用熱水浸透后稍擰一下,趁熱將毛巾敷于眼眶。堅持半年以上對防治眼花有療效。

6、調(diào)整呼吸:腰背挺直,用鼻子吸氣,吸到最大限度時緊閉雙眼,再用口向上慢慢吐氣。這樣做不但能使雙眼明亮,還能醫(yī)治流淚。

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